и 2 минуты в микро?
может у тебя микроволновка слабее и надо подольше

дык мы жеж на кето

Микру давно выбросила.
В духовом электрошкафу при 200 град.


А я жаш нет

ааа, так тогда держи немного дольше, он застывает хорошо
я, если делать буду, сфоткаю тебе, посмотришь

тады меняй все масло и сливки на молоко и будет тебе счастье

Хорошо.

OlgaRiкак вкусно у вас..надо себе в магазинздоровойпищи зарулить...Вот думаю,где же столько шелухи!!отсемян подорожника берут,они же такие мелкие!!

Вопреки расхожему мнению, в качестве сырья используется не привычный всем сорняк, а его близкий сородич — подорожник блошный, специально выращиваемый в Индии, Испании, Пакистане и Франции. Кстати, в разных уголках планеты его еще называют исфагула или испагол. Семена этого растения являются рекордсменами по количеству растворимых волокон — их количество достигает 70% от объема. Для сравнения, в овсяных отрубях количество пищевых волокон составляет всего лишь 5% от общей массы.

Во! Не простой подорожник получается.

Ну и если его в Индии растят специально, то уж семена соберут и обмолотят без проблем))


Наблюдение.
Все это время старалась питаться по своему, но вес стоял на месте.
Решила серьезно посчитать. Обнаружила, что конкретно не
доедаю по калориям Сытость есть, а калорийность 1300- 1400, а мне надо минимум 1650.

Два дня слежу, чтобы вписаться. Жиров перебираю конкретно, белков- почти дотягиваю, а углей недобираю.
Потому что на "пожевать" фисташки идут у меня в последнее время.

Так вот, весы сдвинулись в сторону уменьшения! Сегодня ходила к врачу, надо было взвеситься в одежде, так я в джинсах и джинсовой куртке была чуть больше линеечного веса. А дома то я в неглиже взвешиваюсь.

Ну или весы просто разные

Завтра проверю дома, на привычных весах.

Купила форму для выпечки в духовке со съемным дном. Диаметр 13 см. Как раз вчера думала- мне бы маленькую форму надо, чтобы свой чизкейк сделать. Ну вот, и нашла вдруг. Испробую рецепт и технологию. Потом отпишусь и фотну.

Конечно,разные
У меня с этим целая история.
Начинала с 97 кг на красненьких,как на линеечках наших.
Новые были тоже.
Сломались они в один прекрасный момент (в районе зарядки).
У меня стресс.
Муж купил другие,с наворотами ,у меня-снова стресс,потому что они показывали на 800 г больше.
Для нас,худеющих,это полный капец!!!
Начинала я то с тех!Дружила и работала с ними.
Сначала отнимала эти 800 г.Потом надоело.В информер внесла,мол здесь БОЛЬШЕ на 800 г

Успокоилась.
Появилась другая квартира и я туда-сюда с весами.
Муж снова купил-точно такие!!!
Ой.
Они показывали на 400 г больше(последних)
Я всё сверила на прежнем месте,с двумя поехала на другую квартиру,с уровнем...
Всё проверила.Живу по вторым весам.
Если на другой квартире-вычитаю 400г.
Главное-стабильно на своих местах стоят.
Правда,в одном из них,мужу неудобно,думаю,из-за него трещина,но не признаётся...
Молчит,знает,если нет батареек-день потерян,что уж говорить ,если с весами что случится...
Как в теории относительности......
А может,у тебя и впрямь другой вес...
Но ведь за динамикой следишь по своим весам
Если только дубу не дали...Батарейки смени...

------------
А я вчера не нашла формочки по 8 см....

Утро доброе!

Начинаем с торта на завтрак. Вполне себе чизкейк, 200 грамм которого несет в себе 198 калорий, 22 г белка, 14 г углей и 6 г жира.



Основа- кунжутный корж со стевией, какао и ванилином.
Пекла в духовке. в разборной форме диаметром 13 см.
Сверху- суфле:


1)150 г вжжикнутого погружно́й ногой или ятаганным ножом комбайна яблочного пюре из приготовленных в микроволновке яблок (сердцевины порезанных на четвертинки яблок удалить до приготовления яблок, шкурки - после), пюре взвесить и вернуть в ту же посуду, в которой готовились яблоки.
2) Добавить 100 г холодной воды и 8-10 г желатина, перемешать, оставить на 20-30 мин.
3) 300 г мягкого творога, желательно не кислого, смешать с 1/2 мерной столовой ложки молотого псиллиума, оставить на 20-30 мин.
4) Смесь яблочного пюре с водой и набухшим желатином нагреть в микроволновке, чтобы распустился желатин.
5) Соединить со смесью творога с псиллиумом, хорошо перемешать до однородности, я это делаю силиконовым венчиком или просто ложкой.
6) Отправить в микроволновку на максимальный режим на 15 сек., если мощность микроволновки 800 ватт, или на 10 сек., если мощность 1100 ватт. Перемешать.
7) Повторить предыдущий пункт. Будущий чизкейк начинает тянуться и даже отставать от стенок посуды.
8) Даже и не помышлять пробовать ни в теплом виде, ни через несколько часов. В форму, на основу для чизкейка или как есть в холодильник - на ночь.

Ванилин, лимонный сок, цедра цитрусовых, стевиозид - опционально.

Можно покрыть шоколадной глазурью. Граммов 40 черного шоколада поломать на мелкие кусочки. 50 мл молока довести почти до кипения, но не кипятить. Бросить шоколад, перемешать до расплавления шоколада. Нанести в теплом виде на.. накудадушеугодно.

отсюда

http://nazdorovie.com/phpBB2/viewtopic. ... 14#p836514

На мой вкус надо было бы на корж под суфле намазать чего-то мокрого для сочности. типа ягодного пюре, чтобы корж пропитался. суфле получилось плотное, коржу сочности не хватает. Но сама идея мне понравилась, буду экспериментировать.

OlgaRi
а я рулет на кокосовой муке буду завтра делать

OlgaRi
Оля, привет! Маленький совет по дыханию при растяжке на шпагат) На вдохе надуваешь живот, на выдохе расслабляешь мышцы бедра. Это реально работает при растяжке, выдыхаешь и опускаешься всё ниже и ниже!