Подумала. Допишу. Ты ведь не каждый день на работе? А пишешь почему-то только о рабочих днях. Когда ты дома - что мешает тебе кушать интуитивно? Попробуй ответить. Не мне. Не надо. Себе ответь. Может тебе нравится контроль? Может ты боишься отпустить себя? Света,это очень-очень нелегко и то, что я пишу в своём дневнике и не описываю свои сомнения, терзания и т.д., а пишу только позитивный опыт ИП, это потому, что я неисправимый оптимист и верю, что человеку подвлстно всё поменять и жить так, как хочет именно он.

Polochka
Так я не на диете, Лен. Подсчёт калорий - это не диета. Это просто подсчёт калорий. Когда после суток в роддоме идёшь на приём в женскую консультацию - никого не интересует, позавтракал ли ты. Между сменами 20 минут планёрки, на которой отчитываешься о пройденной смене, о послеоперационных больных, о том кто поступал и кто остался в предродовой. У каждого свои реалии. Если есть свободное время, значит можешь позавтракать, если нет - значит, нет. Не надо это воспринимать в штыки. Жизнь многогранна. Так что ИП - это не для всех. И это не голословное утверждение. У тебя получается, и я искренне рада за тебя. Я на тебя не нападаю. Я объясняю, почему у меня это не получается. И если я не выкладываю в дневнике отчёты по ФА - это не значит, что её нет. И гулять - тоже стараюсь. Не каждый день гуляю, это правда. После полутора суток на ногах - не до прогулки. Один раз включила шагомер на смене. За 26 часов вышло 25 км, там что-то за 40 тысяч шагов было. Правда, так бегать на смене приходится не часто, но 10 км по отделению я наматываю спокойно. По консультации, конечно, результат скромнее...

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:

У меня "сбиты" настройки интуиции. И при нынешнем моём режиме - один выходной в неделю - их настроить не поможет. Я уже писала, что если не считаю, то скатываюсь в низкокалорийку. И у меня абсолютно пропадает чувство голода. Результат я вижу в зеркале.

Светик почту глянь плз

Cвет, ты права, ИП не для всех. Кто-то к этому приходит, для кого-то этот принцип питания вызывает дискомфорт и отторжение. Поэтому кушай так, как тебе удобно, я в тебя очень верю, результат будет!

К@теринчик
Глянула, Катюша. Спасибо большое)))))
Polochka
Каждому свой путь, Лен.

Svet Lanochka
Прочитала твои очень много букв. Очень правильно. Для нас рабов, (это потому что мы себе не принадлежит большую часть времени ) нереально придерживаться ИП. Ну просто не получится. У меня например обед строго по расписанию. Хочу я или не хочу. Сейчас или до ужина уже. И так 5 дней в неделю. И я тоже без котроля калорий съезжаю либо в низкокалорийку либо жирообжираловку

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
И ещё одна мысль. Если бы могли питаться интуитивно то никогда не стали бы полными. У организма срабатывалт бы стоп.

Это безусловно, Жень.

Всем привет! Почитала про интуитивное питанию. По большому чету у меня как раз больше похоже на интуитивное питание. Жесткий подаче калорий не для меня, так как я часто питаюсь вне дома. Поэтому я чередую интуитивное питание и подсчет калорий. По началу больше считала, а теперь уже начала чувствовать и в голове прикидывать, сколько я съела. Для меня интуитивное питание -это не столько питание по голоду, сколько интуитивное определение размера порций, состав еды я определяю одновременно опираясь на вкусовые пристрастия, желания и осознанный выбор, нужно ли мне сейчас воском сочетании и можно ли, исходя из понимания, сколько и что я съела до этого. Так как я уже на иен ровала организм, есть я стабильно начинаю хотеть по часам, но даже если вовремя не выходит поесть, я просто учитываю тот факт, что не ела и что в ближайшее время надо поесть. Соответственно сдвигаю приемы пищи. Чтобы от голода не переесть, включаю силу воли.) ну и сейчас это в разы легче.
Вообще я не совсем согласна, что так уж с младенчества необратимо мешают развитию интуитивного питания. Мне кажется, что можно себя перевоспитать, хотя, конечно, это непросто. Важно в первую очередь, чтобы у членов семьи было правильное пищевое поведение, чтобы ребенка в детстве не перекармливали и желательно чтобы сами родители правильно питались. А когда в семье культ еды и родители заедают проблемы, то, конечно, и дети вырастут такими же. Надо как-то самим стараться, что собственно все мы и делаем, но каждый своим способом.
Насчет еды и денег. Для меня опять же, интуитивное питание - это не столько есть то, что организм конкретно просит. У меня вообще редко бывает, чтобы было "ой хочу рыбы" или "ой хочу булку", такие перекосы в основном только в Пмс бывают. А в обычной жизни я соизмеряю в голове что мне надо бы съесть - гречку, например, на обед, так как полезно или пора рыбы съесть для йода или омега3, или давно говядину не ела - почему бы и нет. Ну и т.д. Какие-то исключительные и дорогие продукты, которое мне пусть даже и хочется давно, я не по первому желанию себе покупаю, хотя могу себе позволить, но вот не хочу, жалко на еду тратить то, что можно потратить более продуктивно.
Вот захотелось мыслями поделиться.

Света , попробуй облегченный вариант физкультуры , без гантелей , по моему мнению физ.нагрузка правильная поможет быстрей руке в норму прийти.

Катюша, привет! Вот когда я методом проб нашла для себя соотношение БЖУ, у меня вообще сейчас не бывает такого, что чего-то хочется. Видимо, организму всего хватает. Да и анализы это подтверждают. Мне понадобилось по времени - больше года, чтобы всё пришло в норму. И даже не совсем сбалансированное питание с октября месяца, и вообще непонятно какое в декабре - существенного влияния на анализы не оказали (только снижен общий белок, в связи с тем, что и на столе у меня его практически не было с октября). И да, я изменила своё отношение к пище. Для меня сейчас нет культа еды. Еда - простое топливо для организма.
А на счёт питания с младенчества: влияет. Вот моего двоюродного брата вскармливали грудью, и позже не заставляли доедать, если он не хотел. И у него проблем с весом не было и нет. Да и по своим знакомым вижу. Грудное вскармливание по требованию - дети и более здоровые, и без лишнего веса. Если же кормят по часам, да и не грудью, а смесями, то дети уже к году имеют лишний вес, а дальше больше. И растут более болезненными.

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Вайлет
Я занимаюсь, Ир, делаю упражнения. Но уже до дрожи хочется гантели взять. Мне комплекс наш хирург показал, вот его и делаю.