Разве это спорт по сравнению с твоими занятиями?
Но после долгих 2-х недель, я так этому рада! Вчера плохо вела себя на др. Ела вроде пп-ную еду, но опять с количеством переборщила. Привыкла есть определенное количество, и даже не знаю как так получилось? Во всем виноват коньяк. Вот стоило губы помазать... Буду исправляться! Варится каша. Через 2 часа побегаю, потом пойду гулять. А да, еще много воды сегодня обязательно!

да уж. это наше зло вечно с пути истинного сбивает

Все запланированное на сегодня сделала. Погуляла 2 часа, какой же это кайф! Снег растаял, легкий морозец. Дорожки чистые. Гулять одно удовольствие! Потом поспала час, прям вырубилась, встала, как новая копейка))) Ровно час позанималась на эллипсе, пресс покачала с утяжелением. Девчат, я где то читала, что упры на косые мышцы желать нельзя - талия станет шире. Качать нужно прямые мышцы нижнего и верхнего пресса. Может я ошибаюсь? У меня тут целый арсенал: Разные обручи, диск здоровья. Я перестала с ними упражнения на талию делать. Может зря?
Запекла а духовке котлетки любимые с творогом. Нашинковала салат из пекинской капусты.
На ужин будет творог с семечками и кефир.

Так и хочется сказать "садись пять"

alanda
Да, Тань, это после вчерашнего "неуда" на юбилее. Я очень боялась, что не смогу быстро прийти в себя. Но как то само получилось, что легко опять залезла на тумбу. Мне на ней комфортней)))

Доброе утро, страна!!! Еще темно, не знаю будет ли сегодня солнышко, но настроение какое то приподнятое))) На улице тепло, спали с открытым балконом. Или я жду весну, или она сама решила раньше прийти?
Всем на завтрак каша, а себе приготовила яичницу, кофе (без него никак!) и 1 галетная печенюшка. На обед котлеты и салат, на ужин творог.
Вчера был новый эксперимент: Творог+немного кефира+2ст.л шоколадного прота+семечки. Получился шедевр!

ага..такая сладкая вкусняшка тока с самачками не переборщиииии я сег китайка..хотя на ужин была камбала без никто..и чай зел с 2 кв шоколада(подружка зашла

светдим
Мне кажется, что семечки и орешки мой организм лучше воспринимает, чем гарнир из круп. Может я ошибаюсь, конечно, но ведь я раньше на гарнир ела овощи (сырые, тушёные, запеченые). И ведь не поправлялась. А как начиталась про сложные угли, про их пользу, в виде каш, стала есть. А вдруг от этого мой вес буксует? Хотя причина не та. И я ее знаю. Но ведь все равно воюю сама с собой! То я эту причину, то она меня. Но в связи с последними событиями в моей жизни, в приоритете здоровье, а потом все остальное. Люблю жизнь и ценю каждую минуту! Совсем недавно все было по другому! Ой, меня куда-то понесло)))
Пошла-ка я подвигаюсь. Хочу еще больше эндорфинов.
Про косые мышцы никто мне не ответил... Ну и ладно)))

Ой, меня тут тоже на недели на семечки накрыло

likabjut
Лен, а я прям и в творог добавляю и в ржаной хлеб, который сама пеку. Да и в салатики разные. Не много, конечно, но чтобы вкусно было)))

Добавлено спустя 6 минут 25 секунд:
Отзанималась! Хорошо то как, девочки! В этот момент я совсем не чувствую возраст))) И не хочу его чувствовать! Хочу быть здоровой, молодой и красивой! Тань, прости за плагиат)))