mh33: из старой тетки - в молодую себя!

mh33

Отчет за пятницу 06.03.2015

Подсчитано чисто на глаз, брала по максимому
1.4868ккал/ б-211,7/ ж-213,2/ у-399,1

Завтрак
Лимонная запеканка
Кофе с шоколадным соевым молоком

Обед
Куриное филе
Шампиньоны
Баклажан
Черри

Ужин
Пицца
Булочки с ветчиной
Чипсы
Торт с творогом и клубникой

Перекусы
Бутик с авокадо
Киндер пингвин
Сыр твердый
Куриная ножка
Шоколад

2.Вода - 1л

3.Физ.нагрузки - 4,1км быстрым темпом и прыжки на батуте :)))

mh33

cnutty писал(а):

хорошо, что попрыгалось) и да, при уже нормальном весе -5кг -- это очень заметно) вот у меня это будет каплей в море и до заметного надо хотя бы кг15 сбрасывать) так что принимай комплименты, они очень даже заслуженные и ты в самом деле очень хорошо выглядишь

Спасибо Оленька!
У меня тоже первые 20 кг прошли незаметно для окружающих :)))

mh33

Татуся86 писал(а):

Спасибо за ответ, обязательно сварганю! А сколько такую смесь можно хранить?

У меня 1 авокадо за пару дней сьедается

cnutty

mh33 писал(а):

cnutty писал(а):

хорошо, что попрыгалось) и да, при уже нормальном весе -5кг -- это очень заметно) вот у меня это будет каплей в море и до заметного надо хотя бы кг15 сбрасывать) так что принимай комплименты, они очень даже заслуженные и ты в самом деле очень хорошо выглядишь

Спасибо Оленька!
У меня тоже первые 20 кг прошли незаметно для окружающих :)))

это у всех так, наверное. ну, собсна, свое здоровье же не для окружающих поправляется. это я чтот хандрить к вечерам начинаю. надо подумать, как перераспределить спорт и питание, или поискать нагрузку максимально приятную. пойду спать уже потихоньку. приятных снов)

mh33

cnutty
Оленька! Приятных снов!
Не грусти! Все наладится! Просто надо смотреть с другой стороны! Ты справишься!

НаталиНата

Приветик!

Vukolova

mh33
Привет, Солнышко мое любимое :pri_vet:-:

!!!
Доброго тебе денечка, пусть в душе птички поют, пусть предпраздничные хлопоты будут приятными, пусть для тебя светит солнышко!!!

А скумбрию я тебе все-равно не прощу :-)