Ой панамка это жесть
Больше не худею ... Спортом занимаюсь... А то худела неправильно... Снизила калории а спорта почти не было...
Вес сейчас устраивает а вот объемы не очень... Хочу такую же попку и ножки как у тебя ....
А вы держитесь... Но даже не сомневаюсь что с Божей помощью и такой мамочкой как ты вы быстренько будете здоровы и скоро будете плескатся на в море...
Кстати всегда тебя читаю....

МУЛЕН РУЖ
и я тебя всегда читаю
нету времени написать
а я сейчас худею до 63х кг
правда худею не так как раньше,а с нагрузками на пресс
Ира мышка такие классные тренировки нашла у меня прямо шкуру на глазах засасывает
сегодня подругу в больнице встретила....так она просто офонарела...говорит ну по тебе никогда не скажешь что ты троих рожала
говорит:-держишь себя в форме как?
я:-легко
а сама думаю:
-ага прямо я тебе и рассказала сколько это усилий надо приложить......

А я вот у Ири смотрела Енви но что то не пошла( точнее малые сказали хотим заниматся с той тетей что была раньше) .... Вернулась на Джилиан .( очень люблю нет проблемным зонам)....... Много времени потратила без спорта... Сейчас вот с Лесей в пари.что спортом буду каждый день заниматся.. А то тело еще далеко к моей мечте...
А ты красотка... Объемы мечта!!!!
..

Наташ Энви это пройденный этап
голивуд-тренер вот последние тренировки
сейчас найду ссылку

тебе надо постараться что бы Леську победить она уверенно идет к цели

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
вот лови ссылку
тренировки просто супер
Джиллиан и Энви нервно курят в углу http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=6569

а что тут ссылку искать у меня в подписи.... я вчера так потренилась с последними тренировками ( Hollywood Trainer 21 Day Total Body Circuit) которые... вспотела в 2 раза больше чем с Джил... а по времени всего 30 минут

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
пчелка0880
о... да по прессу я с тобой согласна... я после своего старого доброго пресса по 50 раз в 5 упрожнений тоже выла поначалу... а сейчас только во время тренировки ноет пресс...

Ируся это просто находка
я делаю сначала пресс,а потом бедра и ягодицы....даже муж комплиман сделал
начала шкура просто втягиваться...красота я в восторге и тренировки быстро пролетают

О наша Ира это кладезь знаний по спорту.... Я всегда слежу за ней и тобой...
Но занимаемся с пацанами( а то у старшего боюсь чтобы вес вгору не шел).... И они очень любят Джилиан ...и им легче... Боюсь что эту не протянут.... Очень боюсь отбить у них охоту заниматся...
Но постараюсь...
Спасибо девочки за ссылки

Mouse_ntl

у меня он не ноет ....а горит
МУЛЕН РУЖ вот полностью согласна-надо подстраиваться под детей
а мои даже не хотят пробовать по ней заниматься...но я особо не переживаю так как Сережке на пока хватит своих тренировок,а Кирюха вообще сейчас начал только заниматься (3р. в неделю) и просто падает от них так что я сейчас сама себе спортсменка

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
а Ира у т нас професионалка
вот и нас учит

а мне кажется нужно подстраивается по силам... для деток эти тренировки тяжелые...
и вообще если по правилам то к тренировкам приступать стоит после консультации с врачем

а врача на дом пригласить?
я пошутила...не обижайся