Ещё такая простенькая и не прихотливая гвоздика красиво цветёт. Сама рассеивается.

Про питание завтра буду что то думать и посты ещё раз перечитаю. Не могу уже. Голова после жары не работает.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Клубника висит красная уже надо собирать завтра и черника.
Мама кучу грибов вокруг нашего дома собрала, лисички, красные и даже моховики.

Добавлено спустя 6 минут 32 секунды:

Ну и розы начали цвести только.
Названий не знаю, кроме флорибунды))
Все какие то чайногибридные крутые много
Мама в этом спец, она закупает.
Я только для себя поняла, мне нравятся самые мелкие не разваливающиеся бутоны, у нас такие жёлтые короткие кустики, оранжевый и белый. Я блин по свету их воспринимаю))) И что бы мелкие кустики и мелкие твердые цветы.

Сейчас больше к ночному образу жизни буду склоняться, ещё больше. Мне днём в жару нет смысла даже пытаться бодрствовать.
Сейчас начала поливать и такой кайф на улице, +21 всего. Тишина полная. Слышу только ежей на улице и свои перетаскивания шланга по участку)))

Пофотила ещё светильники, что от солнечных батарей и с датчиком движения у нас везде развешаны. Реагируют на человека в 4-5 метрах. На ежей и котов рядом тоже.
Просто хочу показать, что они реально удобные и сами по себе живут своей жизнью, только на зиму убирать сушить выключать.

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

На фотила сейчас в разных местах

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Ну и беседка со своим освещением от солнца

Класные цветочки!!!
У нас полно светлячков по-вечерам, только их телефончиком не сфотографируешь. Очень впечатлительное зрелище. Знакомая приезжала с Торонто так весь вечер у окна в столовой просидела впечатляясь.

Красота, вот мне видимо тоже к маме придется с просьбами. Не очень у меня с цветами, может она прикупит правильные саженцы.

Oxanka 1
Розы любые покупай, только по высоте сортируй, и будет счастье. Их легко растить, если ты не на севере живёшь))) у нас вымерзают часто и танцы. С укрытием на зиму серьезные.

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Oxanka 1
Но у меня есть свой вкус, я не люблю чисто садовые крупные цветы.
Мне больше нравятся мелкие, больше всего почвопокровные, каменные розы, мхи, лишайники,цветущие очень красиво. Если цветы покрупнее, то максимально низкой высоты. И все в таком духе.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Для примера, пионы шикарные кусты - мне меньше всего нравятся. Рози гибридные высокие чайные вроде поняли- меньше всего нравятся.
Любые высокие цветы не нравятся.

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Нравятся хвойные многие, но их сложно растить. Папоротник нравятся. Осока нравится. Лаванда нравится. Но это сложно растить. Но я пытаюсь.
А розы проще простого поддерживать, в любой почве.

Я тоже люблю такой вариант, вот как раз с лавандой думаю попробовать, очень уж ее люблю.

Красиво у тебя


Ты думаешь про еду, как про БЖУ. А это не так.
Еда не только по БЖУ и вкусу отличается. Реакция организма на разную еду разная.
Диабетикам это приходится хорошо изучать, если хотят нормальный сахар поддерживать. В начале пути приходится изучать с тест полосками как организм реагирует на еду конкретную и количество и сочетание разных продуктов. Это всё очень индивидуально.
Тебе проще. Сахар мерить не надо. Просто смотри после чего есть захотелось быстро, чего надолго хватает, может сочетание продуктов не заходит, что-то ешь пока не закончится, а это крайне нежелательно.
Всё важно.

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:

То есть на нутриенты ты уже забила? Быстро. Я то уж поверила, что ты серьёзно)))
Хотя, чтобы набрать такое бешеное количество белка, тебе приходится ведь всё равно есть много мяса и яиц. А чем тебе овощи-то помешали? И рыба? Просто не ешь только её. Две-три порции в неделю не помешают тебе мясо есть.

Отчёт за 11 неделю ( с 7,07 по 13.07)

Вес средний за неделю 66,2 кг (плюс 1,2 кг) )
Средняя калорийность недели 2870 КК
Белки 105 г
Жиры 114 г
Углеводы 442 г
Овощи, фрукты, трава 1000 + г в день есть
Шаги среднее 19600 тыс
5 яиц за неделю
Рыба 600 г за неделю
Бобовые 1 порции за неделю (горошек в супе, салате)
Грибы 0 порция в неделю
Авокадо 50 г 3 дня в неделе + 2 дня семена льна по 10 г есть
Оливковое масло сыродавленное - 14 ст ложка в неделю
Семечки орехи - 9 ст ложек за неделю
Белое мясо Есть больше 300 г + красное мясо.
Молочка есть 6 дней в неделю и творог обезж и сыр твердый легкий и кефир 1! +йогурты обезж высокобелковые.
Тренировки 3 за неделю по 30-40 мин силовые + 2 кардио

Поотвечаю на разбор
1. Рыбу ем раз два в неделю, но да, может быть целый только рыбный день, просто в охотку, тут именно очень хотелось консервы и я ехала в город без своей еды+ полосатик сухой соленый в машине. Наверное меньше насыщяет, я как то не отслеживала даже. Просто рыбу надо есть .
2. Согласна, фрукты - пустая еда, как и овощи, надо их меньше есть. Тут фрукты тоже были взяты в дорогу и думала поем в городе, в итоге все сожрала в машине в пробке .
3. Колбасу ела, т.к. не наелась ни фруктами, ни рыбой.
4. Сладкие тоже пью редко, как правило в машине ( дома минералка) , тут моего энергетика не хватило из за пробки - был выпит чай мужа - он более калорийный. Но калорий жалко, да.
5. В винегрете есть картошка, но очень мало (на большую миску, тазик пара картофелин, мама не любит картошку особо, там много сельдерея, редиски, зелени и такое все, т.е. там четыре пятых - это овощи ). Заправка оливковым маслом.
6. Мне фрукты действительно - 1 шт в день и все, они наверное разжигают аппетит. и не моя еда вообще. Чего я решила, думала больше фруктов - хорошо, лето же, свежак.
7. все

Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд:
Ладно, понижаем калорийность - пока как пойдет. Никаких планов не строю. Едим только нужное, без пустой еды (оставлю немного карамелек и все. Не рассматриваем еду, как удовольствие - только нужное топливо.
Возвращаем много яиц и мяса + овощи как пойдет, гарнир. Огурцы, помидоры, сельдерей, редис закуплены, латук и зелень растет.
Куплен очень низкокалорийный соус пармезан - очень с сырыми овощами понравился - ела сразу много латука + его и чудненько. Оливковое доедам.
Авокадо все равно купила - думала он надоел, но нет, хочется - вошло в привычку и мне вкусно вроде даже уже. Ну и оно сейчас у нас максимально спелое продается сразу.

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:

Вот этого не знала, реально думала - углевод и углевод, главное не быстрый и все - достаточно.

да, это все поняла, спасибо, не задумывалась как то...

Не, не забила - полезные продукты все ем, и орехи и авокадо и семки, оливковое масло.
Только я теперь не вижу микронутриентов - платная версия сайта мзр кончилась. Но я уже знаю, что надо есть для высокого рейтинка хотя бы в 85-90%, молочку тоже ем разную.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Светляки тоже есть, но в клумбах, где высокие цветы. Мне они нравятся.

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:
В общем да, максимально обращаю на сытость (у меня) от продуктов, стараясь оставлять правильные тарелки (для меня, ну белок, овощи + полезные жиры)

Рябенькая Пинк Интуишен - не в трендах сейчас но как появились. У нас только у когото Ред Интуишен осталась. У кого пропали не обновляли их. Я тоже чёто не скучаю.
Жёлтая крупная - Глория Дей. Чемпионка, Героиня второй мировой.
Кремовая на Польку похожа...
Красотки