Софи, главное, чтобы ты что-нибудь полезное нашла.

Luchs
Оля,я без ТЗ уже не могу.
Да и невестка не дает мне расслабиться-в зал и все тут.
Питаюсь я на 1850-2000 кк,уже привыкла к такому рациону.
Больше не хочу,а меньше не могу,почему-то.
А свой паритет я так и не знаю точно.
А с кортизолом я буду спорить,кто упорнее и вреднее.
Застой надеюсь пережить нормально.
А насчет расслабления-я и так расслаблено живу.
Я уже по другому просто не могу,я за годы похудения уже втянулась и привыкла именно так жить "по диетически"-нормально.
А погодка у нас сегодня-просто клас!
Скоро и к вам тепло придет,потерпи чуть-чуть!
Сегодня открутила 16 км на велотренажере,стараюсь тебя догнать.

Софи , привет! Рада, что ты уже в здравии!
А свои 16 км. ты крутишь спокойно или очень быстро, отдыхаешь или нет?

Лена,честно сказать пока ничего нового не нашла.
Я уже во многом с Брином не согласна-жутко- информированная стала.
Например: про сах.зам,я его не признаю и не принемаю,так же про сильное урезание жиров,про ГИ и т.д.
Про плато я прочитала,но конкретных советов не нашла,так общие правила.
Я уже про это плато больше него знаю.
За 80 кг- их у меня было раз 20 точно.
И что?
Все хорошо,иду дальше!
Буду дальше умнеть,читать и пробовать.



Спасибо большое!
Со здоровьем уже все нормально.
Я кручу интервально-то быстро,то средний темп.
Ускоренно-2-3 минуты,потом 5 минут средний темп.
На велотренажере можно и нагрузку регулировать,я пока не очень большую ставлю.
Постепенно буду увеличивать.

Согласна. Написать это одно , а пройти этот путь совсем другое. У каждого свой организм . Софи, тебе в пору самой книгу писать , и я не шучу.
Планирую скинуть кг 10 и тоже сяду на велотренажёр , если вес уходить перестанет.

Всем приветик!
У нас опять солнышко и тепло.
Хотя вчера вечером сильный ветер поднялся,я уже думала опять,что-то плохое надует,а нет,все нормально!
Настроение боевое,сегодня в зал иду,буду ноги прокачивать.
Добавлю новые упражнения,повышу вес штанги.
Питание стабильное держу-1850-1900 кк.
Всем хорошего дня!

Домира*
Привет
А у тебя есть велотренажер??

Может не ждать 10 кг, а по несколько минут уже пробовать.
Сначала минуты три , потом пять, и по минуточке прибавлять и за пульсом и давлением конечно следить...
До минут 7-10. Больше наверное пока и не надо...
Постепенно приучать себя к нагрузке.

А то если ждать когда 10 скину- можно и не дождаться...

Я вот два года не могу -10 дождаться если б на циферку ориентировалась и не занималась- кто знает, с моими срывами и может быть уже 130-140 была б..
А так у меня сет-пойнт.. в одном весе чтоб не делала))). Жаль что вес этот 110 а не 72 хотя бы...

Приветик!
Спасибо,за совет.
Ага, у Миримановой -60,а у меня -80.
И где буду ее издавать и на каких языках?
Нет мне пока этого не нужно.
Может потом в моих жизненных мемуарах, я все напишу,кто знает?
А пока вперед с песней, по жизни!

есть.Спасибо за советы.

СОФИ.. ТЫ НЕ ПИШЕШЬ ВЕС.. как раньше-+..у тебя стояк??