Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Надюна

светдим по рецепту тоже баночный тунец, огурцы, помидоры и зелень с маслом.

А я делала из тушеного тунца. Купила такие хорошие кусочки в вакууме. Добавила вареное яйцо, рукколу, огурец, черри, соус наршараб и масло. Тунец такой плотный был, как говядина практически.

светдим

Мне с яйцом и луком просто Вау как сытно))

Добавлено спустя 7 минут 8 секунд:
Я второй вечер без проходки)) но сделала маникюр ..для меня необычное покрытие)) мятный в крапинку цветную)) на загорелых супер!

Sea Salt

светдим писал(а):

мятный в крапинку цветную)) на загорелых супер!

Покажешь?

Надюна

светдим, я мятный делала не раз, но без крапинки) наверное, как яичко перепелиное вышло?

С утреца попрыгала на улице упры 20 мин, пока собака гуляла. Потом дома дотанцевала ещё 15 минут. Хочется двигаться, вчера вечером только дома те же 20 минут потренила, погодка была не бегательная.

Не смотря на поздний обильный ужин, привеса нет :dan_ser:

светдим

Надюна писал(а):

наверное, как яичко перепелиное вышло?

ОЧЕНЬ НАРЯДНОЕ.. крапинки разноцветные :-)

Надюна

светдим писал(а):

ОЧЕНЬ НАРЯДНОЕ.. крапинки разноцветные :-)

мне тоже надо по идее идти делать, но не хочется, может сама накрашу просто лаком. По старинке.

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
С питанием у меня всё оки. Придерживаюсь планового меню. Выбираю на день то, которое похоже по продуктам в холодильнике, иногда что-то из продуктов заменяю из списка замены, иногда готовлю из этого же, но что-то другое.

Иногда вписываю быстрые углеводы. Не типично для меня, но организм их требовал, так что три дня уже вписываю. За КБЖУ приглядываю, держусь в рамках.

Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:
С мужем сегодня обнялись утром в коридоре)), он говорит, ты чё так похудела? :-)

блин -2 кг и -3 см в объемах и уже похудела???

светдим

Надюна писал(а):

Иногда вписываю быстрые углеводы

что именно?? :-)

Надюна

светдим писал(а):

Надюна писал(а):

Иногда вписываю быстрые углеводы

что именно?? :-)

Позавчера два маленьких пряника и немного сгухи в кофе, вчера кусочек бисквитного рулета с вишней и 2 конфеты Птичье молоко, сегодня теплый круассанчик :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
Это получается в ущерб медленным углеводам, например, забыла съесть гречку на обед или цельнозерновые макароны. Так часто не надо делать, потому что тогда маловато нутриентов на одну калорию получается.

светдим

Ну да..замена так себе)) не части))).я с удовольствием отшагала))) ровно 7 км за Час!)) По солнцу без ветра и под музон))

Надюна

светдим, супер! Ты так быстро ходишь, я бегаю за полчаса 4 км, а ты идешь 3,5 :-)

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Сходила побегала...и переела сегодня на 160 кал примерно. Остапа понесло...

Правила форума

Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Кто сейчас на конференции