Криста
А я как раз кофе пью с творожной запеканкой!
Я вчера новый рецепт баклажанов придумала (от лени) Вообще без масла

Масюша
Приветик!

Grenka
Привет!

Масюша
Рассказывай, я люблю без масла!!!!
сегодня у нас 800 ккал с тобой?

Масюша

Привет,поделись рецептиком.Обожаю баклажаны,как раз сегодня собралась на рынок за овощами.

Масюша

Приветик!!!!!

Как давно не была у тебя :) 20 страничек накопилось :))) Все осилила.

Я тож после отпуска пойду на фитнес. Считаю что без спорта - хорошо похудеть - нереально!!!!!!! А дома занятия уже особых результатов не дают!!!!

А бассейн у нас один всего и с хлоркой - бе!

Криста
Нет, сегодня зажор на 1200ккал!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Криста
Багира
Рецепт простой до безобразия. Нарезать баклажаны кубиками и выдержать минут 10 в соленой воде (как обычно). Перец болгарский тоже кубиками нарезать, лук репчатый тоже очень мелко порезать. Затем на сковородку с антипригарным покрытием ( у меня с керамическим) выложить баклажаны, лук, перец и дать немного прихватиться на медленном огне. Потом добавить соус Долмио ( именно Долмио, потому что он натуральнный и низкокалорийный. Я добавляла болоньез с луком и честноком). И все тушить до готовности. По желанию можно добавить любимые специи.

У меня получилось:
баклажаны 3 шт. (615гр)
перец болгарский 2 шт. (200гр.)
лук репчатый 1 шт. (140 гр.)
соус Долмио болоньез с луком и честноком 1 банка (480гр.)

Энергетическую ценность просчитала на 4 калькуляторах

Наш и Научу готовить выдают по 30 с небольшим калорий, но они не учитывают термообработку. 2 других учитывают и у них приблизительно одинаковая калорийность и БЖУ.

Б 1,82
Ж 0,64
У 9,51
Ккал 43

Как то так!

А сегодня Греночкин салатик буду делать

мама Милы
Приветик! А я дома каждый день занимаюсь по полтора часа, а на аква-степ-3 раза в неделю!

Масюша
Спасибо за рецепт,а что за салатик?

Багира
А посмотри у меня на 422 стр. Grenka2 обалденных рецептика написала!