Ну я в основном кардио занималась, поэтому с мышцами даже не знааю))

так именно при таких нагрузках они и жгуться обИдно

но вы писали,что без тренировок вообще вам худелось..

Да, я думала - ну всё, физкультуры никакой не получилось, щас кааак прибавлю в весе, а тут нет, даже убавила, странно, вроде и мышц нет, нечего особо терять-то)

Девочки,всем приветик!
Пока все, как всегда у меня.
Вес почти на месте,тренировки тоже.
Буду пока все продолжать,хотя бы этот месяц,а за это время буду думать и изучать инфу.
Авось поумнею.
У нас сегодня тепло и солнечно,жизнь продолжается!

Софи, скачай книжку Ярослава Брина "Меняю жир на силу воли".
Я думаю, что там есть полезная для тебя информация. У него глава посвящена плато и как с этим бороться.
Я не тренируюсь, но и для себя я кое-что почерпнула.

Софи, привет! Какая температура у вас сейчас? Небось уже купаться можно? Скорей бы и у нас снег растаял, хочется солнышка! Я сейчас читаю твой дневничок где то на 100 странице, там где ты минус 70, а сейчас минус 80! Это невероятно, так глядишь уже скоро минус 90 будет! Не за горами! Удачи и упорства! Без плато было бы слишком просто, это в чем то формирует выдержку и принятие, даёт возможность окрепнуть, утвердиться организму в новом виде, а дальше опять будет меняться!

Привет. Я восхищена.
Надеюсь, что и дальше будет у вас все с весом в порядке! Беру вас как пример для подражания!!!

Добавлено спустя 6 минут 33 секунды:
Если в кратце - что посоветуешь при таком весе, как у меня - 124. В первую очередь.

ладада
МилаяЛюбимая

Приветствую вас девочки!
Погода у нас солнечная,днем 15-17С тепла,вечером и утром 7-8С тепла.
Купаться в море можно и то там на Сицилии.
У нас в горах метровый снег лежит.
А озера наши горные, только начинают оттаивать.
Мы купальный сезон сможем открыть после 25 мая.
И 15-20 сентября будем закрывать.
На Адриатическом море купаются на месяц раньше,море теплее наших озер.
А на счет скинутых и замечу удержанных кг,я хочу сказать,что это тяжелый труд,почти пяти лет.
Быстро не значит хорошо,а еще и удерживать всю жизнь нужно научиться и постараться.
И все это делать во благо здоровья,а не в ущерб!

Ленусечка
Лена,книгу скачала,читаю.
Спасибо тебе за подсказку.


Январетта
Вайлет
светдим
Спасибо вам,девочки, за интересные мысли.
Буду смотреть,что можно применить в моей ситуации.

Везёт вам, тепло, тихо завидовывававаюююю в уголке.
В нашей деревне Гадюкино опять снег и минус восемь... кто говорил о глобальном потеплении???
Мы же ж этот, как его- юг...
у нас снег то не каждую зиму падал... а в апреле бывало мы уже купальный сезон открывали- и в озёрах и в открытых басейнах.

Посадила я свои гиацинты и нарциссы, а муж на них полметра снега накидал, пока парковку чистил...
——
Софи, хорошего тебе вечера..

По теме даже не могу ничего сказать...
может как Наташа кнатка делает- каждые три месяца процесса- остановка-на паритет.
Плюс снижение нагрузки. Гормон кортизол от стресса, дефицита и нагрузки не даёт жирам жечься..
надо расслабиться, отдохнуть от спорта, нагрузок и на паритете снизить кортизол, потом с новыми силами пойдёт...
Месяц на паритете.
Ты ж ничего не теряешь- если вес и так стоит???
И сила воли у тебя не как у меня- через месяц сможешь снова взяться за процесс.