я в планах не заметила, прочитала велосипед и треня руки

вот теперь отчет окончательный - можно жать и руки и ноги... ))))))))))

Ну кто молодец - я молодец!

Ну что, продолжаем это нудное дело по похудежу дальше....

Калорийность 1900

Вот знаете, решила я малость сменить акценты в плане питания... В последнее время меня очень сильно напрягает то, что мне необходимо добивать едой рассчитанную по МФ калорийность даже с учетом дефицита... постоянно приходится выдумывать чем бы докидаться до нужной цифири... устала я от этого, причем даже очень... в общем буду есть как получится... возьму за основу расчет калорийности по МФ в зависимости от привесов-отвесов, посмотрим, что получится по итогам двух последних недель... ну и постараюсь примерно держать получившиеся цифири... специально увеличивать калорийность не буду... если дойду до длительного плато - то там уже посмотрим - возможно устрою себе небольшой доразгон до нужной калорийности и уйду в дефицит снова... в общем видно будет чего и как... так что как бы сильно не ругайте...

1. На велосипеде на работу и обратно
2. Без алкоголя
3. Душ
4. Треня - Леди-аэробика с Татьяной Кропининой 15 мин + Я хочу такие ноги Тэмили Уэб 1 уровень 15 мин

К@теринчик
Разумно

ждемс

Вайлет

Привет, Ирин! Да просто достало состояние - ой блин, 500 калорий не добрала и понеслось... этого надо съесть, этого надо съесть, а в итоге получается ситуация абсолютно противоположная тому, чего хотела добиться - весь день сидишь и ешь, ешь, ешь без остановки... как зомби прям... не могу я так.... есть другие дела, помимо еды, на которых бы хотелось заострить свое внимание... еда - это не настолько важный вопрос, чтобы об нем постоянно думать..

В общем у нас тут очередной приступ повышенной безопасности, поскольку у нас начался очередной Иннопром, а так же сборище под названием GMIS, ждем Путина... Сией радости еще на пару дней... чекнутся можно

К@теринчик
Че Каво ? Когда ждём?

Вайлет

ВВП ждем... у нас вчерась Иннопром открылся, ВВП собрался приехать, вроде как уже самолет чуть ли не у нас... у Универа на Ленина половину улицы огородили, запенивают колодцы ну и всяк сопутствующая ерундистика... Иннопром проводят в ЭКСПО, на такси не доехать, поскольку всех таксистов тормозят у Сима-Ленда, от Сима-Ленда до экспоцентра гоняют автобусы, вчерась на один такой автобус баннер рухнул... цены за проезд даже до Сима-ленда выше чем в новогоднюю ночь, еда в Екатеринбург-Экспо тоже своими ценами радует - шаурма с курицей за 300 рублей или около этого...

ну и да, если ты тут на выхах соберешься на трамвае прокатиться от Ленина до Куйбышева - то лучше эту идею оставить до конца июля... кароч на Лунке решили трамвайные пути переложить, поэтому 3 недели подряд в выходные движение закрывать будут