svet.light
именно в крупах) нут, фасоль, маш, горох.... обычно они там рядом тусуются. В отделе круп, да

И делала это весьма аппетитно)))

В крупах. В линейке круп "Националь", например, он есть.

у нас его узбеки в овощных киосках продают.
чечевицу, фасоль разную

svet.light
Привет! Спасибо) Ну девчёнки уже всё объяснили)



Добавлено спустя 8 минут 4 секунды:
Привет-привет всем!
Продолжаю выполнять план. Скоро КД, организм просит углеводов, ем и при этом стройнею))) Но чувствую предКДшные отёки при этом.
Отчёт:
1. Утреннюю воду выпила;
2. 1,5 л воды выпила;
3. 10000 шагов сделала;
4. Выпила 4 чашки кофе;
5. Питание интуитивное, ела много. За день: кекс со сгущёнкой, 4 печенья с сыром и зелёным луком (новый рецепт), рыбная запеканка с овощами, суп овощной с булгуром (новый рецепт), яблоко, курица из банки с укропным соусом (новый рецепт), карамелька, шоколад.
6. Не курила.
7. Печенье с сыром и зелёным луком, суп овощной с булгуром, укропный соус.
8. Р.З. сделала;
9. Почитала. Дочитала "Песнь Соломона". Уф) Начала "Купе смертников" Себастьян Жапризо.
10. Порадовал сам день: насыщенный общением с сыном. Делали уроки, бесились, танцевали, пели...Было весело)
11. Маска для лица отбеливающая.
100 грн полетели в копилочку)
Вес - 67,1 (-100 гр).
Хорошего дня!!!
Фотки с телефона не очень хорошие, ну какие есть)))

Ввожу ещё 1 дополнительный пункт в свой план: обязателен ежедневный контрастный душ. Бодрит, подтягивает кожу, омолаживает) Душ принимаю ежедневно 2 раза, так почему бы не сделать его контрастным? Одна польза!

Алёна, !
я пару недель назад ввела, до сих пор соседей криками пугаю

Инусь

Не, я слабенький пока контрастный делаю))))

Добавлено спустя 6 минут 56 секунд:
Доброе утро всем!!!
Мой личный марафон продолжается и я вошла во вкус) Как-то привыкла уже, нет желания что-то не сделать и придумать отмазку))))
Отчёт:
1. Утреннюю воду выпила;
2. 1,5 л воды выпила;
3. 10000 шагов сделала (больше) + 50 минут калланетики;
4. Выпила 4 чашки кофе;
5. Питание интуитивное, ела много. За день: 5 печений сырных с зелёным луком, суп овощной с булгуром, картофель отварной с укропным соусом и сливочным сыром, сгущёнка варёная, миндаль в шоколаде, шоколад, куриные бёдрышки со вкусом шашлыка (новый рецепт), глинтвейн,бутерброд с домашней бужениной.
6. Не курила.
7. Куриные бёдрышки со вкусом шашлыка.
8. Р.З. сделала;
9. Почитала."Купе смертников" Себастьян Жапризо.
10. Кактались на санках! Класс! Пришла посылка с книгами)
11. Маска для лица увлажняющая.
12. Контрастный душ утром
100 грн полетели в копилочку)
Вес - 67,1 (0 гр).
Хорошего дня!

Поздравляю!!!

Доброе!)
Мне так нравятся твои ответы, что тоже все время хочется себе каких-то планов добавить и рублей в копилку.)))