Три месяца на 76 стоит-это уже не плато.Вот везде пишут,можно есть всё в умеренных количествах,лишь бы в калорийность вписываться.Вчера не было никаких нарушений,калорий набрала 1363,мало,решила семечками добрать(всего 15 гр)получилось 1449.10 калорий.Утром +200.
Выходит не всем можно всё есть в любое время.
Доброго дня всем!
путница
Я не выдержу целый день на кефире,а потом на след.день наемся.Но за совет-спасибо!
Иннна
У тебя посмотрела,63 не на три месяца застрял,сдвинешь.

Но я всё равно от своего не отступлю,не дам себя победить.
Ладно девочки,прорвёмся.

Надюша,а ты на МФ?
Если сидишь на кефире,то после сна обычный аппетит.Я лет десять по субботам вообще не ела и не пила.главное,вечером не натрескаться.

у меня было тоже 76долг,а потом перешла на МФ и начала разгоняться и пошла сдвижка.С апреля минус 6кг.

Пришла с прогулки,настроение улучшилось.Прогулка великая вещь.
Лида,я не на МФ.Я не дисциплинированная,меня на долго не хватает.Понаблюдаю весь ноябрь,если изменений не будет-сяду на МФ.

Надюшенька привет

Буду ждать
Ведь у тебя же было уже 72 кг!!! Нужен толчок

А у меня вот совершенно не появляется желания пойти погулять Правда, когда с Кузей гуляю встречаются гуляющие бабульки ДАМЫ !!!
Удачи

То, что везде пишут, далеко не каждому подходит.
Нужно отслеживать своё питание - от чего набираешь, от чего нет.
Время приема пищи тоже важно, кто-то может на ночь есть, а у кого-то сразу +++.
Всё индивидуально. Может, молодым и годится, а мне нет.

А я на МФ ела все ,лишь бы вписывался в разрешенные калории.И миндаль в том числе.

Отследить питание,от чего набирается вес,не так-то просто.У меня привес может выплыть и на след.день и на третий день.
За вчера я грешу на семечки,которыми решила добрать калории,в 20.00.Лучше бы калорий было мало.

Привет! Надюша, ты молодец! с 93 кг на 75 это конечно ! Я немного не поняла по ккалориям! я в день употребляю 700 -800 и анализатор мне пишет что это перебор! завтра посмотрю по весам, если не сдвинулась хотя бы на 100 грамм, то точно перебор!

Занесла съеденное,вот это я сегодня с белками промахнулась,аж 105 гр уже ,постараюсь больше белкового сегодня не есть.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Янлена
Приветствую!Что-то калорий у тебя совсем кот наплакал.Не боишься за здоровье.

Доброе утро всем!Невольное увеличение белка дало -200 гр.
Планов пока никаких,но прогулка и зарядка присутствуют.
Начну пока изучать теорию МФ.