Елена
Я тут отсутствовал по вынужденной причине.Поэтому вот моё мнение по тому что здесь написано вкратце.
1)У вашей мамы хороший гормональный фон.Хорошая саморегуляция организма.То есть её образ жизни и питание полностью устраивают её организм.Она живёт в согласии со своим телом.Если хорошенько проанализировать её режим и питание,то можно найти то,что ей позволяет держать вес и не считать калории.
2)Менюшку вашу смысла разбирать нету,так как вы сами указали что вы "сова".Если вы ложитесь за полночь,то регулировать вес очень проблематично.У "сов" определённая схема жизнедеятельности и свой режим питания.Я например стаю на позициях что "сов и жаворонков" нет.Солнце село - вся природа легла спать(за исключением определённых видов),солнце восходит - природа просыпается.Человек по моему разумению -"дневное существо".А то что он стал по ночам бодрствовать,это прямой отход человека от его природы.Это блага современной цивилизации позволяют ему не спать.
3)Что касается задержки жидкости продуктами,то это всё строго индивидуально.Просто нужно понаблюдать за собой и можно выявить продукты задерживающие жидкость и наоборот.

Спасибо за совет Я тоже думаю, что организмы у всех разные, и схемы соответственно разные.
И со мной можно на "ты"


Юлия Пик
Спасибо, солнышко, так и сделаю.


добродушный
Да! Будем наблюдать и корректировать питание


*********************************************
Сегодня ела творожную запеканку, по белкАм видно:)

Я с института помню и всегда больным говорю - для гипертоника дневная норма соли - в одном кусочке покупного хлеба содержится.

Добавлено спустя 8 минут 23 секунды:

Не, ну я тоже не против вставать в 8, когда солнце взошло и спать идти в 17, когда солнце село. Вся моя кошачья натура требует спать зимой не меньше 12, а лучше - 14 часов. Только кто ж ей даст, этой натуре...

Леночка,
Мне кажется, что стоит коридор белков значительно поднять, а углеводов значительно снизить.
При углеводном_ рационе похудение даже теоретически не представимо, разве что на голодном калораже_.

Ну, какие-то чудеса иногда видимо случаются, но мне такое пока в реальной жизни не встречалось.

Доброе утро!

Я тут тарабарщину написала, всю ночь мучилась.
Я имела в виду верхняя граница должна быть на 100 ккал ниже среднего значения за предыдущий период, ну, а нижняя, соответственно, еще на 100 ниже.
Причем даже если среднее значение выше сейчас заданных рамок. Хотя ты вроде не хулиганила.

Эх, читаю вас и понимаю, что вообще понятия не имею, что из продуктов мне дает привесы, а что отвесы... Это какой-то неуправляемый процесс.

Привет всем!
Сегодня изменение веса - 0.
Подвожу итоги. За две недели минус 400г. Это мало, совсем мало. Один раз поесть сыр на ужин, и вес будет прежним))))

Вношу изменения на следующие две недели. Среднее значение у меня было 1576. Поставила себе новый коридор 1400-1500. И немного урезала углеводы.
У меня все равно на них перебор часто.

Elena Prekr.
Ленчик, значительно поднимать коридор белков пока не буду, мне и так трудно наесть 80г. Я могу, конечно, котлетками питаться, но двумя-тремя не наедаюсь, если без гарнира.

Но твой совет обязательно рассмотрю, если опять хорошего результата не будет, спасибо!

Всем
Сегодня снизить калории не получилось.
По привычке наела 1607.
БЖУ - 54 52 231

Вечером прямо так сильно съесть что-нибудь захотелось, что не выдержала и хлеб кефирный съела на 100 калорий) И это несмотря на то, что ужин был около восьми часов... Бывает...

Елена.Премудрая
Леночек, привет
А тебе точно надо снижать калорийность?
В любом случает выдержка твоя почти железная! Молодец

Привет, Ириша!
Привет, дневничок!

С сегодняшнего дня начинаю новые две недели, с корректировкой питания.
Получилось идеальное меню. Теперь главное, больше ничего не съесть, чтобы картину не испортить:)


****************************
Осталось сделать с сыном математику, английский и всемирную историю. Ну а русский он сам сделает, там учебник на русском языке:)
Потом залезть в горячую ванну и расслабиться. Устала сегодня