lavla
Привет! Как успехи ?

Feliz, Привет!
Девушки, здравствуйте, всех с праздником!

Что-то я совсем забросила свой дневничок.
Хотя на форум захожу регулярно, всех читаю, за всех радуюсь, вместе со всем огорчаюсь и не забываю планировать свое питание. Видимо надо написать несколько слов о похудении в последние 3 месяца.



После новогодних праздников вес намертво застрял на 78+ кг. Я и ничего в питании не нарушаю, и спортом регулярно занимаюсь, а вес стоит и все тут.
Сменила тренировки. Кардио практически исключила, налегла на силовые.
Тело ОЧЕНь окрепло, то есть и при прежней программе тренировок я чувствовала, что не зря гантелями "махаю", а тут прям вообще... Ничего сверхестественного не наросло, но вес немного даже подрос, объемы немного ушли.

И по прошествии чуть более, чем месяц таких тренировок, я поняла, что голодаю. При чем ночами возникало ощущение, что желудок в трубочку сворачивается.
Вес на глазах стал уменьшаться - за неделю почти 2 кг "растворились". Для меня это не нормально. До нового года получалось худеть на 400-600 гр в неделю.
Голодала я так несколько дней, пока до меня не дошло, что надо что-то с этим делать, видимо тормоз я

Девушки на форуме заметили, что "сброшенный" мною вес приближается к отметке 20 кг. И я пообещала по достижению этой цифры выложить фотки типа "ДО" и "СЕЙЧАС".
Вот дала я такое обещание и (редиска такая), в этот же день приняла решение повысить свою дневную калорийность до 1900 ккал (до этого питалась на 1600 ккал). Вес сначала даже немного подрос, но спорт и ПП делают свое дело - сегодня распрощалась с еще 100 гр от достигнутого ранее минимума.

Может, когда-нибудь и придется выполнить свое обещание.

Умница!
А фотки мы ждем

У меня новая любовь - стеблевой сельдерей.
и что это я раньше в магазине обходила его стороной?
Видимо плохие отзывы на меня оказывают такое влияние.

Добавила его в суп. Надеюсь, супругу он тоже понравится

lavla
Я очень люблю сельдерей! Каждый день его ем! Ну почти каждый Сейчас как раз грызу

Сегодня, разнообразия ради, достала из темного угла своего давнего друга - министеппер. Походили мы с ним 40 минут после силовой.
Ух, давненько я ТАК не потела. Надо будет ему почаще свидания устраивать.

Привет, Анюта!
Давненько к тебе не захаживала Я тоже как подзависла на одном весе, стала калораж увеличивать, типа обменку разгонять, потом пыталась снизить но.... то кони несутся то избы горят праздники и мероприятия "мешают" моим планам ну ничЁ, скоро они закончатся, главное верить в себя и не останавливаться! я тоже хочу уже добить пресловутую 20-ку

Я-Наталия, привет!
Давай вместе добивать!
У меня хорошо вес скакнул вниз, когда я голодала. Может, мышцы сгорели.
Но весы по утрам ОЧЕНЬ радовали, поэтому борюсь с соблазном повторить голодный опыт, хотя бы вечером не кушать.
Но и кушать хочется и мышцы жалко.
С другой стороны, до 20ки вообще какая-то фигня осталась И на свадьбу к подруге хочу в платье

А на сколько ваши асаны далеки от идеальных?

Видимо не все асаны идеальны - стрелы как не было так и нет