Маш, я не врач, - не знаю. Причин может быть много. Да и смотря какого рода боль. Может потянула неудачно или ударилась, да забыла об этом.

Я раньше тоже на оба шпагата садился, когда на кикбоксинг ходил. Была мысль снова растянуться, да как-то все на мысли и закончилось.

вопреки всеобщему мнению...я щетаю, что это кардионагрузка, и пользу свою она приносит. Знаю лично девочек, уменьшившихся в объемах. Я не говорю, что можно "сделать тело "офигеть как..Но! Обруч дело хорошее.

это наверное тазобедренный сустав беспокоит..ты рентген делала?

-Кобальт-
alanda

Да! Вот именно сустав! Я его начинаю иногда чувствовать когда кардио делаю (но не всегда) или просто долго хожу по улице. Это мне к хирургу топать?

Обруч - да, кардио нагрузка, хоть и не такая интенсивная как все привыкли. Именно от него. Уменя хорошо бока уходят. Хочу тоже начать и его куда то впихивать в режим) только пока непонятно когда)

А я позавтракала и на силовую! Руки, спина сегодня) ну и кардио с растяжкой) потом буду генералить дома, как обещала) но сначала куплю рыбку-пополню запасы и еще на почту!!!! Пришла моя новая книга!!! "Предназначение быть женой и музой") буду дальше развиваться в этом направлении) мой МЧ очень любит меня за женственность)

Кстаааааааати! Вчера запекала наконец то скумбрию!!! Мне было плохо весь день потом)))) еще пол года не смогу ее есть. Странно, а когда жила в Краснодаре ели ее с бабушкой очь часто и не надоедала. И плохо не было. У нас еще потепление за два дня на 20 градусов-крыша вчера ехала конкретно...

к травматологу сходи, и на рентген. Надо патологию исключить и потом уж пропить ченить.

Марья Искусница
Скууууумбрия!!! Прелесть, моя прелесть!!! Я бы ее ща...

alanda
Ок!!!! На сл неделе пойду значит возьму направление! Спасибо

-Кобальт-
У меня давно такого восхищения нет))) жирная она дня меня :nez-и ещееее!! Хочу несколько вопросов задать по моей программке силовой чуть позже

Я отпахала верх и сейчас буду убираться. Перекусили творожной запеканкой с тыквой и хлебцем с сыром, потом полноценно поем кальмары с салатом и гречу отварю. Вот кальмары купила и кету) вот они не надоедают) завтрака книжку с почтой-она прекрасна!! 1кг ценной информации

Всем привет!


Вчера вечером почувствовала себя не хорошо-в зале утром меня продуло вентиляторами! Это какой то капец!каклетом врубили. Я так то вообще не болею, но с вентилятором эта штука не проходит, надо осторожничать. На ночь парацетамолку и спать. Не решилась идти на утреннее кардио, ибо лучше отлежаться. Поспала до 8, позавтракала и вроде лучше. Горло не болит. Мне на работу к 18ч и буду делать всякие нужные дела дома.после работы еду к моей подруге с работы- приехала с дома, испеку фитнес-шарлотку для нас) а утром вместе с ней поедем на работу)

Сегодня выложу питание, которое буду передерживать с 1 февраля ровно 4 недели. Эксперимент, так сказать.

И вчера для меня было открытые! На обед отварила кальмаров, запарила гречу и сделала салат, причем не могу зимой овощи есть, а пекинка в холодильнике лежит. В итоге порезала ее и добавила соевый соус с кунжутом и все!! Очень вкусно!! Но самое главное, что решив повысить зоть как то жиры я в гречу добавила чуть меньше чайной ложки миндальное масла, не именно масла а баттер-то есть с мякотью миндаля, ГОСПОДИ!!! Как вкусно!!!!!!!!!

Хотела также посоветоваться! Жиров я употребляю так думаю до 30-35г, ну как бы маловато. Думаю начать принимать масло что ли. Вот только когда?? Утром я и так овсяноблины ем где два желтка да и еще 30г сыра. На обед?? Кто как жиры то вообще добирает?

И еще у меня вес стоит уже неделю( 66.8(

я как то интуитивно это делаю. До нового года решила, что моему организму требуется сало. Буквально тонюсенькие прозрачные ломтики утром отрезала. Хлеб тож сама пеку, ржаной. Так МОЕ сало мигом отреагировало!!!!! Оно просто выпучилось, как спасательный круг. На 2 недели я забила на сало с хлебом..и аля улю!!!! И вес и бока в норме

alanda
Нееее сало я не люблю! От одного запаха тошнит