Катюш, я видео в блоге выложила с Джиллиан Майклс, йога для похудения, нам с Рокс понравилось, попробуй может тоже понравится, работать там придется.

ТАТИ@кс
Спасибо, Тань! За неделю все попробую Йог из меня хреновый пока. Только то что девочки-инструкторы для растяжки дают пробовала. Но я так в пополам не сложусь ни в жизнь

Как все красиво бывает в мечтах: встаю утром, с чувство, с толком, с расстановкой занимаюсь йогой, потом завтракаю и иду сажать розы.
В действительности... Три ха-ха. Встать, покормить цыплять понять что еды для них и утят мало и нужно срочно готовить еще; достать из инкубатора вылупившегося гуся; побежать варить яйцо ему и его трем братьям/сестрам, которые вылупились вчера; параллельно запихать в пароварку пшено и размол для цыпиков и гусят-утят постарше; понять что два кота и собака тоже хотят жрать, т.к. муж их не покормил, когда собирался на работу; сварить быстро кашу собаке, настрогать туда свиной вареной шкуры, отдать животине; покормить слегка чем осталось гусят-утят.
Теперь можно позаниматься йогой. Полчаса пролетели незаметно. Каша цыпикам/утям/гусям (нужное подчеркнуть) готова, можно докармливать, потом вывести их на улицу, пусть пасутся и жрут одуванчики. Пойти наконец сварить СЕБЕ кашу, покушать. Время обеда. Мда.
Пошла сажать розы.

пы.сы. кто б мне год назад сказал, к чему приведет наш переезд, не поверила б.

Всем привет! Отпуск перевалил за половину. Грядки в процессе: посадила вчера рассаду помидор/перцев/цв. капусты, посеяла свеклу, ухряпалась. Меню с сегодняшнего дня решила таки держать строго полезное - с утра даже сварила настоящую овсянку. Позанималась йогой с rainbeau mars на голодный желудок прям с утра.
Побегу дальше в грядки

Сегодняшнее меню:
На 90 недобор ккал, на 29 недобор белка . Жиры/углеводы в норме

Из спорта - с утра 30 минут йоги + часов 5-6 огородных работ в течение дня. Посев/посадка.

"Если третий муж подряд бьёт по морде, то может дело не в мужьях а в морде?"
Если 100500 человек подряд говорит "хватит худеть" то может пора слегка притормозить?
Я тут подумала, и решила сменить приоритеты чуток. Вес - хрен с ними, с 55 кг. Получится в процессе, будет здорово, а нет так нет. Хочется очень сильно построить себе подтянутое гибкое тело. И перестать тратить время на бесполезную хурму. Заняться самообразованием и повышением профессионального уровня. Основная идея, которая легла в основу, внаглую сворована (уж простите меня) у девочек из "подпольного казино стройности". На старте вес/имт/% жира + замеры грудь/под грудью/талия/живот/бедра/ноги. По пунктам для соблюдения: еда по кбжу в пределах коридора; спорт (30 мин йоги 2го уровня с Рэйнбоу Марс, приседания для попы + растяжка на шпагат, либо зал, либо минимум 2 часа огородных работ); уход за собой любимой; чтение и перевод иностранной литературы по специальности всегда, подготовка к конференции и написание статьи в ближайшую неделю, начать учить наконец-то немецкий; питьчистой воды минимум 1,5 литра в день. Итак, ежевечерний бальный отчет по пяти пунктам, еженедельный отчет с весом/замерами по воскресеньям. Не смотря на все сожранные с утра конфеты и 3 кружки чая замерюсь прямо сейчас, выложу результаты. Их буду считать стартовыми. Сроков опеределенных не ставлю, т.к. работа над собой - это на всю жизнь. Призы и поощрения, а так же наказания придумаю по ходу. С Богом. Поехали.

Замеры на старте 18.05.2014:
Вес 59, имт 20.9, % жира 27.1
ОГ 94 ОпГ 76 ОТ 73 ОЖ 83 ОБ 98 ОН 55

Меню из-за сожранных с утра конфет краснеет по углеводам


Баллы дня:
Еда -1 (красные углеводы)
Спорт -1 (не дошли руки, весь день за компом)
Уход +1 (маникюр + самомассаж с антицеллюлитным скрабом)
Мозг +1 (накидала доклад и сделала пол-презенцации к конференции)
Вода -1 (750 грамм осилила с обеда)
Итог -1

Привет! Я к вам)
Ох, у меня сегодня тоже краснота. А я целый день ходила и думала какая я молодец, пока менюшку не заполнила

Креми
Привет! Гостям всегда рада. А чего такая секретная? Ничего, что на ты? Ко мне тоже на ты) Как худеешь? Давно? Вес? Цели? Планы? Адреса? Пароли? Явки?