Светлана31
да просто улыбаться надо чаще, но с такой работой, блин...овал поплыл, реально поплыл. Хотела сходить сделать массаж лица, но финансы прям чет жмут конкретно....а вот сама дома не хочу собой заниматься...

вот нашла рецепт дюкановскую лепёшку :
1,5 ст.ложки жидкого творога или йогурта,
1,5 ст.ложки овсяных отрубей,белок одного яйца,перемешать.
Выпекать на сковородке,смазанной 2-мя каплями раст.масла.

да у Дюкана много вкусных рецептов..правда чесно..отруби уже не лезут

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
я их уже более 2 месяцев ем...немогу уже

Лена, вот поэтому я и не хочу сидеть на какой- то диете, так как потом приедается и возможен срыв...
учусь питаться правильно

молоко надо пускать в кофе, а не в кашу,
потому что в кофе его можно пустить меньше, и ты почувствуешь вкус-
это тем, кто без вкуса молока не может,

а вообще на сгоне веса лучше убрать молоко полностью,
тк там лактозный саХер есть, с которым Хер высохнешь, как надо
извините, за мой хранцузский пожалуйста

я тоже до сих пор не "родила" коэнзим в свой арсенал средств
хожу типа -выбираю, но на самом деле ооочень сомневаюсь пока во всех, которые видела, у врача спросить хочу, какой выбрать все же
витамины спортивные я пью постоянно-

на сгоне+тренировках по 2 таблы,
при обычном питании-1 табл+1 табл фолиевой+глицин 2 табл

морду лица мажу кремом нивея, на всякие другие мазилки у меня часто жуткая аллергия через несколько дней выходит, кожа вся экземит и шелулится пятнами красными
оливковое масло-в ночь, потом вытираю,
наношу крем утром-вечером,
раза два скраблюсь в неделю,
маску пленку -раз, грязевую-раз,
термальную водичку с коллагеном и ромашкой делаю сама,
кубики льда на травках.
ну, вот такое вот все

и я глицын под язык перед сном..2 шт..коэнзим привезли в подарок из америки..пью..пока ничо не чувствую..рыбий жир тож пью в капсулах..больше ничего не пью. для лица использую дорогую косметик..не магазинную..сетевую..довольна! ну и косметоллога никто не отменял до 40 лет это были тол ко массажики..ща уже мезо и тыр пыр

Светлана31
Я для лица тоже особо ничего не делаю, скраб один раз в неделю и иногда масочки могу сделать домашнего приготовления. И все))))
За рецепт лепешечки спасибо. У меня как раз дома отруби остались со времен Дюкана, и кстати оч неплохие лепешечки, если пофантазировать еще чуток.

ТаТьяНаночка
Попробую завтра овсянку на воде, но что-то думаю не понравится....

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

А что за витамыны? В спортмагазинах покупаешь или в аптеке?

Света, ничего если я у тебя в дневнике натоптала малость?