Сегодня в моем меню новый продукт! Зеленая чечевица!
Этот салат делала сегодня! Вкусно! Может заменить гарнир на обед:)
Чеснок не добавляла, а чечевицу замочила с вечера, варила минуты три после закипания:)
http://www.povarenok.ru/recipes/show/65266/
Этот салат в следующий раз сделаю:)
http://forum.say7.info/topic61725.html

Myffka
горлодёр знаю..тока может и его в творорог?
это чо за ава? я в шоке

светдим
У меня мама с ним творог ест:) я иногда тоже:)
Эта Ава последнее время с моим настроем на постройнение перекликается:)))

Всем приветик! Ползу потихонечку к 54 кг. По телу кажется изменения заметнее, силуэт тоньше стал, животик подтянулся, попа круглеет. Но еще пока замеры не делала. Боюсь, что кажется мне все это:)
В субботу была первая тренировка, которая далась мне с трудом. Ходить аж тяжко было после спортзала. Во вторник обещал такую же
Поняла, что на ноги мне надо прямо много работать, чтобы их путем нагрузить, видимо бег повлиял сильно. Зато корпус и руки у меня слабые. Делаю на силе воли больше, чем на силе мышц.
Абсолютно убийственный суперсет-выпады со штангой на плечах, приседания с ней же плюс толчок из-за головы
В субботу же видела фитнес-бикинек. Блин, как же шикарно они отжимаются, подтягиваются, какие веса берут!:) мне было страшно, что я так не смогу никогда.
Настроение отличное! Сегодня с утра побаловала себя вкуснейшим творожным суфле. Правда всего 70 граммов, но вкусно:)))
Сегодня еще встреча с подругами намечается, тоже постараюсь в коридор уложиться:)

Myffka
Светочка какая же ты красивая на аве своей !!!!! Очень красивое фото....!!!!!! Уже стыдно просить о помощи ... Но она мне очень нужно....

МУЛЕН РУЖ
Спасибо!
Написала в л.с.

Ой! Сегодня обалденным рецептом поделюсь!
Творожное суфле в мультиварке диетическое.
Калорийность:102,5
Белки:11,3
Жиры:0
Углеводы:14,8
Вот основной рецепт.
http://www.multivarka.ru/forum/viewtopi ... 320&t=2480

Вот адаптированный набор продуктов:
400 граммов обезжиренного творога, 5 яичных белков, 70 граммов нектара агавы, 70 граммов манной крупы, 150 граммов кефира обезжиренного, 10 граммов разрыхлителя.
Способ приготовления такой же, как описано в оригинальном рецепте:)
Творог надо брать пастообразный, не крупинками. Вместо агавы(я заказывала в инет-магазине), если ее нет, можно добавить сахар(100-150 граммов) или сделать запеканку без него и подавать семье с вареньем или сгущенкой, а себе поливать немножко медом.
На вид получается примерно также, как обычный вариант. На вкус, менее вкусно, чем обычный вариант, но калорийность зато замечательная:)

Myffka

Светта приветик! акая у у тебя красивая аватарка
за рецептик, надо будет попробовать

Отличный рецепт !!!!!!! Я твой блог всегда с удовольствием читаю....

Привет
Я тоже из Красноярска. Только начала покорять Калоризатор и правильное питание .
Завела дневничок две недели назад - заходи в гости на кофе может чего подскажешь, что не так делаю. Буду опыт перенимать.