ната19: Хочу научиться правильно питаться на всю жизнь)))

Егошка

ната19
Да физическая нагрузка нужна, добавь не помешает :du_ma_et:

А может это просто организм привыкает к новому весу :-):

Главное не падать духом

ната19

Red Panda
Наташ так у меня это после разгруза и началось...так что разгруз пока отлажу....

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Re: ната19: Хочу научиться правильно питаться на всю жизнь)))
Егошка
я думаю что меньше стала себя нагружать физически ...так что буду над этим работать)))

sova48

Привет! Не сдавайся! Я по -60(Миримановой) пытаюсь питаться. Две! недели вес стоял, а я очень старалась и когда уже решила, что не получится ничего: пошли хоть маленькие, но отвесы. Нарушаю, конечно... :smu:sche_nie:

ната19

sova48
Молодец)) и я тоже буду дальше бороться)))

natashsh

ната19 писал(а):

так у меня это после разгруза и началось...так что разгруз пока отлажу....

Как по мне, так лучше "загруз" ккал на 2000, но только правильных продуктов, т.е. не торт, печенье, кофеты, а каша, овощи, мясо, рыба, творог, орехи, фрукты... Ну и по поводу нагрузок: добавляй, но не очень резко :a_g_a:

, т.е. не прыжки, бег и "штанга", а ходьба, танцы, велосипед (например).

ната19 писал(а):

и я тоже буду дальше бороться)))

С таким настроем все получится! :-):

Ируся32

Натуся все будет хорошо, надо либо на спорт по больше времени потратить, или что-то исключить из рациона, или ужин на час раньше перевести. И отвесы не заставят себя ждать!

ната19

Ируся32
Спасибо))

аделюшик

ната19 писал(а):

sova48
и я тоже буду дальше бороться)))

Наташа, привет!! Боевое настроение :cool_cool:

Галина-5

ната19
Привет!! :-):

Не сдаваться!!! :ne_ne_ne:

Топаем,топаем дальше!! :a_g_a:

Егошка

ната19
Привет!! Да у тебя все нормально, просто первые кг быстро ушли, а вот сейчас начинается настоящая борьба, за каждый грамм, но мы не сдаемся и продолжаем бороться :-):

Правила форума

ната19: Хочу научиться правильно питаться на всю жизнь)))

Кто сейчас на конференции