KriNa:То, что я делаю сегодня - завтра получу как результат!

Егошка

Привет!! Это организм привыкает и вот так тебе отвечает, :du_ma_et:

А что у тебя было в меню зажора? Я когда ем много соленной или сладкой пищи, вот тогда привес всегда :-)

galia

KriNa
скоро вся в мышцах будешь :-)

крутая такая

KriNa

Егошка
В зажоры я мед люблю :-)

Бегущая по волнам

KriNa , разве мед это зажоры? Зажоры это пирожки, картошка фри, тортики , шоколадки... А мед- это то , что доктор прописал :-)

За анекдот отдельное спасибо!!! :bra_vo:

KriNa

Бегущая по волнам
Когда ешь мед ложкой прямо из банки стоя ...Классический зажор... Как не в себя его закладываю... :-)

Nysa

привет ! а я не о питании спрашиваю, а о занятиях что говорит тренер на, что больше надо обращать внимание на, что чуть меньше ?

Nanika

Ага, мне тоже интересно, а то у меня тренер в голове только, знает не много, но падлюка та еще! :-)

KriNa

Nysa
Nanika
Она на первом занятии определила мои проблемные зоны, составила план(меня в него не посвящала)но в тренировке задействованы все мышцы... Когда я попыталась сказать что нужно сделать упор на мышцы живота, мне было сказано - нельзя избавиться от жира в какой-то одной части тела, будем подтягивать все что висит :hi_hi_hi:

.
Ну сначала у меня разминка на эллипсе, минут 10, потом идут комплексы упражнений на разные группы мышц, все упражнения выполняю по 15-20 раз по 4 подхода. После комплексов ни каких передышек, только попить можно. После каждого комплекса растяжки, после тренировки что-то типа заминки - мнет мне спину и небольшой массаж...

Короче я отдалась в её цепкие руки, и довольна как слон :so_happy:

Nysa

Привет !! ну все похоже но на элипс я залезла не так давно ну не как не могла я на нем ходить ноги сводит и все... не могу на полусогнутых ;;-)))

поэтому у меня 10-20 минут беговая дорожка, но я не бегаю, а хожу под наклоном . а еще где то читала что делать надо по 15 раз три подхода так и делаю когда понимаю что могу делать больше то есть 15 раз в третьем подходе дается легко увеличиваю нагрузку . :shtanga:

Егошка

Привет!! Как дела?? :-|-:

Правила форума

KriNa:То, что я делаю сегодня - завтра получу как результат!

Кто сейчас на конференции