arisha2008
все, кроме ужина, не ем после 6-7, до 12 ем, что хочу, супам предпочтение уже не отдаю, т.к. надолго не насыщают, поэтому в обед у меня обычно каша, мясо и салат.

------------------------------

ВОТ ЭТО ТЫ МОЛОДЕЧИК !!!

Добавлено спустя 34 секунды:
кстати, это ты за вечер 2000 или за весь день?

ой,не то слово

и почему ешь каждые 2 часа? не часто?

Добавлено спустя 35 секунд:

ну я примерно это же взяла на заметку

Два часа - потому что наша Вероника кушает, как птичка..

И правильно делает: при таком режиме питания ни один Дядя Жора не явится.

это получается 1200 ккал делим на 6 раз?

Желательно.
но еще желательнее делить 1500-1900

ого, это много ведь ккал

arisha2008

1200 - это те калории, которые организму нужны для того, чтобы человек просто существовал: для работы внутренних органов, для дыхания, для сна, для моргания.

а если человеку мало просто по жизни моргать, он хочет еще и делать что-то, а то и физкультурой заниматься, то 1200 ккал ему мало: он начинает забирать запасы из мышц, из внутренних органов, из волос, кожи.... и только в самую последнюю очередь из ЖИРА.

Вот такой он, организм.