,
Я сбросила около 50кг сейчас у меня давление пришло почти в норму)) таблетки оставили по мини дозе т.к. надо постепенно сбрасывать дозу) у меня давление шкалило и гипертонические кризы с лечением в стационаре, были мои частые гости. Даже на сбросе веса попала в стационар (на тот момент было сброшено уже 25кг)

60х4 + 140х4 + 140х9 = 2060 калорий
Получается у тебя такая калорийность с уколом?

Нету никаких требований, только рекомендации. Можешь питаться в McDonalds, но таким образом, потом все полетит назад точно. И будешь вечно сидеть на уколах, позволять кому-то зарабатывать. Хотя и в McDonalds ты столько не съешь, сколько съедал до этого, если даже у тебя возникнет желание отправить в рот эту бяку.
Можешь выработать устойчивую привычку к сбалансированному питанию. Укол выполняет очень ограниченную функцию. Все зависит от тебя.
Укол убирает дикий неоправданный голод, уменьшает тягу к неправильным продуктам, а остальное дело твое.

Оля, она (калорийность) у него может быть любая, лишь бы вес уходил.
Хочешь чтобы уходил быстрее уменьшай калорийность.
Хочешь медленный темп, вталкивай в себя еду и обеспечь норму калорийности.
Кто-то вталкивает в себя жирную пищу и сладости и потом жалуется на тошноту. Перестает есть бяку , тошнота проходит. У всех по-разному.
Главное начинать с малой дозы и дать организму время приспособиться.
Я через неделю сделаю уже 0,5 и посмотрю какие у меня будут ощущения. Павел говорил, его тошнило какое-то время.
Это все, что я могу сказать исходя из своего небольшого опыта.

Плюс минус, недоедаю. Но больше не лезет.
Должно быть 2400 - 2500.

Решила подытожить какие продукты из тех, что я любила ушли из моего рациона без моих усилий. Просто больше их не хочется.
Это мясо (или продукты из него) жареное, майонез, торты, печенья, конфеты, сало (иногда ела раньше), чипсы, сухарики, булочки, колбасы.
Может быть еще что-то сейчас не вспомню.
Хотелось бы сказать, что это я такая крутая, от всего отказалась, но нет - это не моя заслуга.
Сейчас начала перечислять, даже самой стало удивительно, как быстро все это ушло из моей жизни.
Давит на психику только вопрос выходя из уколов и срашилки - все вернется.
Но у меня, как Прометей, идет впереди Павел, надеюсь на его опыт!
Можно еще Маску и Трампу написать, поинтересоваться как им удалось не набрать все назад!

Понятно... я думала, что после укола вы едите как Дюймовочка) по пол зернышку

Ну до укола было 3800-4500... плюс минус, скорее плюс. Как говорится в сравнении

Но их то, наверно, правильно кормят. Они же в магазин не ходят за продуктами.
Так бы классно было завести себе повара-диетолога. Все купит, взвесит, посчитает бжу и приготовит

Так и будет, если ты не будешь в себя вталкивать еду, чтобы обеспечить КБЖУ.