Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 20:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 667 ]  На страницу Пред.  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 67  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лунная соната. Худею с 8 котами и 1 мужем :)
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2021, 14:25 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.10.2021
Сообщения: 527
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Kisik
Загуляла. Из достижений загула - вес стоит на месте :)

Но вот в конкурс записалась. Моя любимая тема :) Так что из загула возвращаюсь )

viewtopic.php?f=50&p=3211502#p3211502

П.С. Для выхода из загула - D3 + 5-HTP + увеличение калорийности до 1800-2100 Ккал

П.С. Привет, друже!! :-|-: :bu_ket: :cve_ty: :rose: :buket: :lo_ve: :pink_glasses: :hea_rt: :in_love:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лунная соната. Худею с 8 котами и 1 мужем :)
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2021, 14:29 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки

Регистрация: 14.08.2012
Сообщения: 1917
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 697

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Лунная соната
срыв случился?

_________________
https://www.instagram.com/amatuziya/
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лунная соната. Худею с 8 котами и 1 мужем :)
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2021, 14:53 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.10.2021
Сообщения: 527
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Kisik
Ага, затянувшийся рецидив, увы. Напряжение было сильное и сопротивление низким калориям.
Хочется же все быстрее и веселее. А вот фигушки вам, как грится )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лунная соната. Худею с 8 котами и 1 мужем :)
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2021, 15:07 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.10.2021
Сообщения: 527
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Короче, по случаю рецидива такие выводы:
- лучше медленнее и на большой калорийности, чем на низких калориях и быстро (хотя быстро не было, будем честными)
- белок очень сильно помогает в жизни (но салат с яйцами и творогом - спасибо за рецепт Алисе - вызывает у меня сильную углеводную тягу)
- 10 000 шагов в день - оказывается! - хороший лимфодренаж!
- ручной массаж живота делает живот приятным на ощупь и более компактным
- массаж бедёр скребком гуаша делает булки более гладкими
- 5-минутный ледяной душ по проблемным зонам - это жестко! - зато как классно! :)

- остался вопрос: как разрешить себе есть ВСЕ, просто в малых количествах? За Сникерс до сих пор виню себя и хочется пристрелиться :cry_ing:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лунная соната. Худею с 8 котами и 1 мужем :)
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2021, 15:12 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.10.2021
Сообщения: 527
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
- дозаказала Омега-3 (повышает адипонектин на 60%!)
- буду тренить с Amoila Cesar, да! С 19-го августа ждала его, и вот он появился - мой смуглый брутальный красавЕц!
- но это не отменяет 55 мин. Power Training с Кусакиным, Айрапетяном и Виноградовым.

Для тех, кто любит силовой тренинг и прикольных тренеров, велком! :)
https://www.youtube.com/watch?v=Nk51oqG ... ex=49&t=7s

Подумываю пройти свой собственный челлендж - 6 недель Ножек Мирового Стандарта.
Может, кто помнит эту старую программу тренировок?
Так вот там все по хардкору :) И мне его сейчас хочется :devil_girl: :vampire:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лунная соната. Худею с 8 котами и 1 мужем :)
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2021, 15:16 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.10.2021
Сообщения: 527
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Ааа, и самое главное - питаться буду по Portion Fix (мой план на 1800-2100 Ккал), где необходимо съесть за день:
- 5 порций овощей
- 3 порции фруктов
- 5 порций белка
- 4 порции углеводов
- 1 порция здоровых жиров
- 5 порций масел и ореховых паст

Для измерения порции идут свои контейнеры. Я их заказывала года три назад на АлиЭкспресс.
Они идут для системы Portion Fix, которая была придумана по следам программы Beachbody - 21 Day Fix.
Удобная система. Прикольно повозиться с контейнерами :)
Меньше мучаешься с подбором продуктов. Все списки я себе составила, и просто смотрю по ним, что сегодня хочу съесть.
Парадоксально, но экономия бюджета! :)

https://www.youtube.com/watch?v=ApYJe_9XVyg


Последний раз редактировалось Лунная соната 21 ноя 2021, 15:17, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лунная соната. Худею с 8 котами и 1 мужем :)
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2021, 15:16 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки

Регистрация: 14.08.2012
Сообщения: 1917
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 697

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Лунная соната
опять ты туда же.. не низкокалорийка, так спортмарафон.
Сколько лет ты набирала вес? Примерно столько надо чтобы всё вернуть назад.
В результате низкокалорийки ты организму вкинула инфу о голоде - теперь жди привесов, тк организм в стрессе.

_________________
https://www.instagram.com/amatuziya/
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лунная соната. Худею с 8 котами и 1 мужем :)
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2021, 15:17 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2016
Сообщения: 6623
Откуда: Berlin
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 336

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (1)
Лунная соната
Таня, мы тебя потеряли)) С возвращением!
По поводу озвученного: я тебя понимаю и сочувствую. Это мне знакомо не понаслышке.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лунная соната. Худею с 8 котами и 1 мужем :)
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2021, 15:19 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.10.2021
Сообщения: 527
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Kisik
Алиса, я же все равно тренируюсь ) Так что просто буду в марафоне вставлять отчетность о своих тренировках :cool_cool:
Мне бы хотелось с лишним жиром расправиться за 2-3 года. А набирала я его, начиная едва ли не с 6-8 лет. На следующей неделе мне 36 лет.
Столько сбрасывать мне его не хотелось бы :) Но как получится. Топаем дальше! :espander: :running: :olymp:

Gilmour
Привет, Лена! :) Спасибо ) Ну топаем дальше.

Расскажите лучше вот что: вы едите сладкое без чувства вины?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лунная соната. Худею с 8 котами и 1 мужем :)
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2021, 15:23 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки

Регистрация: 14.08.2012
Сообщения: 1917
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 697

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Лунная соната
я вчера съела коробку мороженного (литровую) из сожалений, что всё таки надо было разделить... так бы еще и сегодня поела..

_________________
https://www.instagram.com/amatuziya/
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 667 ]  На страницу Пред.  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 67  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Есина, Golfstrim, GoogleBot, GPTBot, greta.l81, iresha_tret, Ksyu, lina52, Magly, MetaExternalAgentBot, Оларт, semagelena, svetabel, ThinkBot, TrendictionBot, Victoria_K, YandexBot, миха, МимоКрокодила, НатальяКова, ТанНем, Татьяна Крюкова, Чуточка13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB