ой, а я люблю в ванной поваляться с книжкой какой-нибудь, или просто так...
правда, частенько засыпаю в ней, а просыпаюсь от того, что в холодной воде лежу, но это уже другая история

flowers000
С книжкой я тоже люблю, только бумажную жалко в сырость брать, а электронную страшно уронить в воду. С аудиокнигой нормально получилось, была бы ещё ванна с подогревом, а то быстро остывает

Сегодня вес 73,2, до 12 тыс шагов мне вчера не хватило 2.5 тыс, поэтому получился "день без лифта"

Бестолковый день какой-то... Заявки делать некому, ещё и сервер "полетел", работа стала недоступна.
Сделала себе такой чек-лист в соответствии со своими задачами на апрель

Надюша, привет!
Какой замечательный у тебя трек лист)

Nadya Parfe
привет! Всячески стараюсь поддерживать интерес к похудению

Сегодня 73,2, вчера сходила на тренировку. И вроде как они мне стали очень нравиться. Особенно когда получается сделать лучше, больше, сильнее. На прошлой неделе даже 3 раза в зале была, кажется впервые за всю сознательную тренировочную жизнь. Может ещё весна сказывается, настроение поменялось, силы появились. Абонемент через полторы недели заканчивается, в прошлом году летом мы на улице тренировались, а сейчас я понимаю, что не хочу из зала уходить. Но и интересных предложений на новые абонементы пока нет.
Мне бы ещё шагов ежедневных добавить, тогда процесс активнее пошёл бы. Но иногда и 6 тыс с трудом дотягиваю. Сегодня вот с рабочего стула стараюсь чаще вставать Но и после тренировки ещё всё бурлит внутри, на месте сидеть тяжко, хочется движухи. В обед на улицу что ли выйти, прогуляться.
Еду фоткать перестала, вроде аппетит умеренный. На прошлой неделе средняя 2200 получилась, на этой пока до 2100 умещаюсь.
Ещё заметила, что если я добавляю активность (шаги), то худею в бёдрах. А если без шагов - то уменьшается только талия. Поэтому надо шагать, надо. Но лень ))

Про аппетит сглазила какой-то Жорик проснулся - ем, ем и всё равно есть хочу. Успокоилась только дома, когда доела рогалик с шоколадом. И перед сном ещё стакан йогурта допила. Хотела утаить лишние калории от счётчика, но осталась честна перед собой, всё внесла, получилось 3300 ккал. Мне было хорошо. Но конечно на весах плюс, сегодня 73,9 кг, вообще пятница - не мой день для отчётов.
Из своих задач решила находить 12 тыс шагов, прошла чуть больше, а когда посмотрела результаты в приложении, оказалось что я потратила 485 ккал за весь день. И тогда я поняла, что 12 тыс я ещё прошагаю, а сжечь 500 ккал всё-таки сложнее. Прыгала, бегала, шагала ещё минут 10, чтобы дожечь эти несчастные 15 ккал.
На сегодня по плану спортзал

Приветики) Можно в гости)
Гони Жорика скорее Я если вижу,что норму не отходила,то тоже шевелится начинаю,так спокойнее))но если по калориям перебор (я их не считаю,но чувствую),то и шаги,и спорт не спасают)) Ну ничего,хоть что-то делаем

Стройн@яЯ
Привет! Конечно, добро пожаловать
Я вот эту формулу люблю, хотя с точки зрения математиков она "кривая".

Но на себе проверила - лучше делать хоть что-то, чем не делать ничего. У меня был период когда я за собой следила, занималась, а улучшений по фигуре не видела. Решила всё забросить и тут появился результат - плюс кг и см, я "поплыла" Тогда я сделала вывод, что надеяться на лучшее уже не приходится, цель моих тренировок - это не стать хуже
Шаги и спорт от жорика не спасают, но хотя бы уменьшают его влияние. Лучше есть и ходить, чем просто есть

По всем аспектам я согласна с тобой,как ни крути

Стройн@яЯ
Пошла к тебе с ответным визитом