Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 ноя 2025, 20:05

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 43 из 61
  [ Сообщений: 601 ]  На страницу Пред.  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 61  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 24 окт 2023, 12:07 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность - все та же: 1900 ккал в сутки максимум.

Вес

20.10.2023 - 73,4 кг
21.10.2023 - 74,1 кг
22.10.2023 - 74,1 кг
23.10.2023 - 73,3 кг
24.10.2023 - 73,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 29 окт 2023, 12:49 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность - без изменений: 1900 ккал в сутки.

Вес

25.10.2023 - 73,7 кг
26.10.2023 - 72,8 кг
27.10.2023 - 72,6 кг
28.10.2023 - 72,7 кг
29.10.2023 - 72,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2023, 10:54 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
За октябрь 2023 вес увеличился на 0,2 кг. Обхват талии увеличился: 96 см.
Прошли 32 месяца (подряд) удержания веса в рамках нормы. Питание все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.

Ограничения по калорийности снимаются.

Вес

30.10.2023 - 71,8 кг
31.10.2023 - 72,3 кг
01.11.2023 - 71,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2023, 12:10 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность:
Сегодня на отметке 3000 ккал в сутки.
Затем на отметке 1900 ккал в сутки.

Вес

02.11.2023 - 71,2 кг
03.11.2023 - 71,1 кг
04.11.2023 - 71,9 кг
05.11.2023 - 71,6 кг
06.11.2023 - 72,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2023, 15:21 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня в порядке исключения будет день без ограничения по питанию.
Затем калорийность вновь возвратится на отметку в 1900 ккал.

07.11.2023 - 73,4 кг
08.11.2023 - 73,3 кг
09.11.2023 - 72,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2023, 13:03 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность текущая - 1900 ккал в сутки.

10.11.2023 - 72,8 кг
11.11.2023 - 72,6 кг
12.11.2023 - 72,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2023, 10:41 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничения по калорийности пока снимаются.

13.11.2023 - 72,1 кг
14.11.2023 - 72,3 кг
15.11.2023 - 72,3 кг
16.11.2023 - 72,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2023, 11:51 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности вновь составляет 1900 ккал в сутки.

Вес

17.11.2023 - 72,9 кг
18.11.2023 - 73,4 кг
19.11.2023 - 73,6 кг
20.11.2023 - 74,2 кг
21.11.2023 - 74,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2023, 10:42 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность остается на прежнем уровне - максимум 1900 ккал в сутки.

Вес

22.11.2023 - 74,0 кг
23.11.2023 - 73,5 кг
24.11.2023 - 73,3 кг
25.11.2023 - 73,4 кг
26.11.2023 - 73,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2023, 10:34 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 510
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 516

Блог: Просмотр блога (0)
За ноябрь 2023 вес увеличился на 0,9 кг. Обхват талии прежний: 96 см.
Прошли 33 месяца (подряд) удержания веса в рамках нормы. Питание все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.

Вес

27.11.2023 - 73,0 кг
28.11.2023 - 73,0 кг
29.11.2023 - 72,8 кг
30.11.2023 - 73,0 кг
01.12.2023 - 72,7 кг

Калорийность - все та же: 1900 ккал в сутки максимум.

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 43 из 61
  [ Сообщений: 601 ]  На страницу Пред.  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 61  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, AndreyZam, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, e.derev, edvard911, FeedBurnerBot, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, Kosulya, Magly, MetaExternalAgentBot, Oxana88, rakas, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, К@теринчик, Занда, Ид@, Ленчик-солнышко, Лето@, Лимончик☺, МимоКрокодила, Натали3456, Нина Ларина

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB