Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 фев 2026, 05:37

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 43 из 613
  [ Сообщений: 6130 ]  На страницу Пред.  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 613  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
мама Милы
 Заголовок сообщения: Re: ZaraZzka: Время худеть
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 21:19 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 07.06.2011
Сообщения: 1222
Изображений: 16
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,142

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (4)
Ну вот подскажите. как ТАКОЕ соотношение получить БЖУ?????????????????????
У меня примерно 20*20*60 получается :ny_tik: :ny_tik: :ny_tik:
Столько углеводов потребляю...

Где белка-то взять????
Кефир. яйца.творог ем!!!!

Или если уж без куринной грудки - то все?????

_________________
Изображение

Изображение
Изображение



Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
ZaraZzka
 Заголовок сообщения: Re: ZaraZzka: Время худеть
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 21:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.05.2011
Сообщения: 6018
Изображений: 85
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,720

Награды: 89
Блог: Просмотр блога (11)
мама Милы
я тоже не могу количество углеводов снизить пока что...
мама Милы писал(а):
У меня примерно 20*20*60 получается

смотри,что ADANIEL говорит
ADANIEL писал(а):
На счет БЖУ. Рекомендуется соотношение 20/20/60. Если занимаешься спортом, то белки повышать до 30.



я же такая вруша....
я ещё сегодня на первый ужин,так сказать,ела картошку с варёной рыбоу.в итоге получилось у меня
ккал 1485.63 Б 27,33 Ж 22,53 У 50,14

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
http://nativanova.mydays.online

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
ADANIEL
 Заголовок сообщения: Re: ZaraZzka: Время худеть
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 21:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
мама Милы писал(а):
Ну вот подскажите. как ТАКОЕ соотношение получить БЖУ?????????????????????
У меня примерно 20*20*60 получается :ny_tik: :ny_tik: :ny_tik:
Столько углеводов потребляю...

Где белка-то взять????
Кефир. яйца.творог ем!!!!

Или если уж без куринной грудки - то все?????

Еще в рыбе куча белка! :check_it:

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
мама Милы
 Заголовок сообщения: Re: ZaraZzka: Время худеть
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 21:36 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 07.06.2011
Сообщения: 1222
Изображений: 16
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,142

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (4)
ADANIEL

У меня муж и дите воообще не едят рыбу :-(

Лано буду для себя готовить :)

А не солененькую с пивком ест. за ушами трещит :-)

_________________
Изображение

Изображение
Изображение



Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
ADANIEL
 Заголовок сообщения: Re: ZaraZzka: Время худеть
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 21:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
мама Милы писал(а):
ADANIEL

У меня муж и дите воообще не едят рыбу :-(

Лано буду для себя готовить :)

А не солененькую с пивком ест. за ушами трещит :-)

Рыбку лучше в духовку под фольгу с лимончиком и специями. Такой запах стоит, что муж и дите истекут слюнями на подходе к кухне и съедят ВСЕ!!! :check_it:

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
ZaraZzka
 Заголовок сообщения: Re: ZaraZzka: Время худеть
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 21:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.05.2011
Сообщения: 6018
Изображений: 85
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,720

Награды: 89
Блог: Просмотр блога (11)
ADANIEL писал(а):
Рыбку лучше в духовку под фольгу с лимончиком и специями. Такой запах стоит, что муж и дите истекут слюнями на подходе к кухне и съедят ВСЕ!!!

мой любит рыбку,но больше жареную.недавно запекала,так ему не очень понравилось.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
http://nativanova.mydays.online

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
мама Милы
 Заголовок сообщения: Re: ZaraZzka: Время худеть
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 21:42 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 07.06.2011
Сообщения: 1222
Изображений: 16
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,142

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (4)
ADANIEL писал(а):
мама Милы писал(а):
ADANIEL

У меня муж и дите воообще не едят рыбу :-(

Лано буду для себя готовить :)

А не солененькую с пивком ест. за ушами трещит :-)

Рыбку лучше в духовку под фольгу с лимончиком и специями. Такой запах стоит, что муж и дите истекут слюнями на подходе к кухне и съедят ВСЕ!!! :check_it:


Так я только так рыбу и умею делать!!!!!!

Жарить ее вообще не могу :(

Ну съест конечно. куда деваться...

А вот жареную (когда мой папа готовит) Ест с аппетитом.

Уха - вообще запретное слово в нашем доме :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Изображение
Изображение



Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
Oksanka
 Заголовок сообщения: Re: ZaraZzka: Время худеть
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 23:02 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 14.06.2011
Сообщения: 50
Изображений: 0
Откуда: респ. Коми
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 141

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
У меня такое же соотношение получилось, углеводов больше всего. До сих пор не поняла- хорошо это или плохо. То пишут, что "в пламени углеводов сгорают жиры", то пишут, что белка надо больше, при нехватке углеводов жир сгорать будет. Я уже запуталась. У меня на сегодня 108 г белков, 124 углеводов и 32 жира. Не знаю хорошо ли это???

_________________
Изображение

Изображение

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
ZaraZzka
 Заголовок сообщения: Re: ZaraZzka: Время худеть
СообщениеДобавлено: 23 июн 2011, 23:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.05.2011
Сообщения: 6018
Изображений: 85
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,720

Награды: 89
Блог: Просмотр блога (11)
Oksanka
насколько я поняла белков надо больше употреблять когда есть постоянные физические нагрузки.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
http://nativanova.mydays.online

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Масюша
 Заголовок сообщения: Re: ZaraZzka: Время худеть
СообщениеДобавлено: 24 июн 2011, 06:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
ZaraZzka
Изображение

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Страница 43 из 613
  [ Сообщений: 6130 ]  На страницу Пред.  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 613  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Асемгуль, Alarika, AmazonBot, Алиса81, BingBot, CCBot, ClaudeBot, Степанова СГ, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, mk-52, serg-m2140, TrendictionBot, YandexBot, Катерина10088, Зефирка

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB