Степпер 1час-5030 ступенек.
Пресс 3х80
Косые3х50
Биц.3х30; 3х15
Триц. 3х30; 3х20
Махи 3х15
Приседание с гирей 4кг-40раз.

Вес 74.0кг

Ну, что? Пошли клочки по закоулочкам

Гости тока ушли. А это значит, что я пировала. Обошлась без алкоголя, но по вкусняшкам прошлась отлично. Но всё внесла в дневник питания. Итого вышло 2330 ккал
И самое-то фиговое, лимонад. Вот ведь, где лихо зарыто. Привет отёки. Выпила много за вечер переходящую в ночь. Потом чаёчек, ага. Молодец, короче. Прощайте мои 74 кг дней на несколько.

Ну и ниче... я уже на 65 месяц гуляю туды сюды. Вот планирую до ноября кг 3 сбросить а потом опять булочки расслабить. Главное не расти)))

Да, неее, я не расстроилась. Подумаешь. Тем более с утра всего +200г. Сегодня ещё потренить планирую, может и уйдёт быстренько. Посмотрим. Ерунда, короче
Да, расти никак не хочется

KriSSka
Привет!
Расслабляться иногда тоже нужно) Тем более, всего 200гр. Это вообще ерунда! У меня тоже 15 октября зажорчик планируется, у дочки день рождения)

Привет
Ага, я тоже думаю, что иногда можно. Главное вовремя остановиться
Я 12 октября иду на днюшку Живу от выходных, до выходных. То гости, то сама в гости, то ещё чё нить А в будни бдю.

У нас вчера была пирушка.13 лет сыну по еврейской дате.А по обычной 27.09 был ДР..Я тортики пекла для дома и для школы.

KriSSka
Выходные-это святое))) Нужно немного и от диеты отдыхать умеренно)))

Минус 100г. Вчера не тренила, хотя планировала, поленилась

Сегодня надо бы.
*******"
Сегодня у нас вроде как последний тёплый денёк и усё, осень окончательно вступит в свои права.