Руфиния: Вперёд к мечте!

Январетта

Приветики

Luchs писал(а):

Я ещё по белочкиным ссылкам походила

Кто у нас белочка? Я тоже хочу сходить))

DELETED10

Январетта
Я сейчас ту белочку и не найду))
.....
В общем ...
пошла я ужин готовить, а то сын и муж с обеда не кормленные)).
Всем хорошего дня..

Январетта

Luchs писал(а):

Я сейчас ту белочку и не найду))

Оля, я всё прочитала)) И видела тоже. Ну ситуация понятна изначально.
И фиг с ней , с белочкой, пусть грызёт орехи ... :hi_hi_hi:

Руфиния

Привет!
Как ни странно, поездка была ну очень удачной! Давно так не фортило! Освободились рано..
И..болею! Теку! Караул! Позорище какое летом болеть! Сына младший от меня подхватил нос сегодня...всё же в одной машине ездили...
И...автоматом всё считала...нахваталась всего без разбору прямо! Как правило я в такие дни без аппетита...а тут было всё фиолотово и поработала как помойка...
Завтра или послезавтра вернусь в строго русло, без колбас типа! И что плохо...третий день не пьётся...в итоге плюс 300г получила всё же...
Ну да ладно...простуда эта совершенно не кстати! Я от них глохну, т.е. После них месяцев до двух...самая печалька моя! :cry:
Вообщем писать много тоже лень...потому я пошла...странно что не махнула сегодня рукой на подсчёт! И по калорийности удержалась в приемлемых рамках!

А вообще...мельком глянула тут что написали...и просто а суерилистическом каком-то шоке! За меня всё решили, придумали, дочертили...блин, ну не угодная! Ну не слушаюсь..да что я, дитё малое, перед всеми прыгать-то?! :sh_ok:

Я вот что-то не пойму, я так мешаю?! Зависти полные штаны! Я к какому-то вообще лезу?!?! Или может девочка какая маленькая, что бы меня мордой...мордой...да мордой! А сами-то! А здоровых-то тут и нет! Здоровые не будут похудениями заниматься. Прямо как в анекдотах - хромой безрукого лечит! Противно как-то...погано...вроде взрослые люди!
Сылки...белки...глюки что ли? Или в чём-то преступление увидели??? Ну так и вешайте объяву - принимаются только Идеально Слушающиеся Особы по Начертанному Кем-то Таким же Больным больные Правила! Хоть честно будет! А если вы не такой ...выживать будем! Идите мимо! Понимаете, это будет хоть честно...
Или действительно рациону позавидовали?? Или отвесу в 30 кг?! А зачем так жёстко-то завидовать???
ОЧЕНЬ НЕ КРАСИВО решать за человек. что он и как! Не нам судить почему кто-то делает то или то! Не нашего ума это дело-то! Вообщем попала, видно...в детский сад для переростков... :ne_vi_del:

DELETED10

Руфиния

Luchs, какой план?! Я сама могу такой план составить! Даже хоть дешёвый...когда 1,500 рублей - купить получится..если 500 рублей - не гарантирую, что что-то из списка купится! Ну будто я единственный человек который живёт с нестабильными деньгами! Да уж...я не могу ручаться ни за какой рацион! Я даже простейшую Систему минус 60 не тяну по этой же причине...
Да что уж тут говорить?! За меня уже всё решили.
Но 180 у меня не будет! Судя по моим 165...я просто физически не доживу. У всех свои пределы...

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Luchs, хотя, конечно, любопытно...какой же мне доброжелатели рацион составят! Не смышлёнышу эдакому! :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 9 минут 49 секунд:
Корочея, а Вас до ста кг Правильное питание довело??? Видать, не знаете даже что это такое-то! :hi_hi_hi:

Цитата:

2100ккал наела, 1,5 часа прогулка, 1000 мл воды, 30 мин с гантелями..

Ага...вот что требуется трудовому народу! Скучно, коротко и лаконично! И, главное...ЭТО ----пряттать!---

Цитата:

надо семечки, бананы, какао и подушечки вписать,

! А то много голодных пухнут от зависти...а зря! Чего этой дряни-то завидовать-то? Какая от этого польза-то?! :sh_ok:

Luchs..и про дневники писала. Повторять 100 раз не буду. Кто Не желает видеть, всё равно не увидит, хот я упишись! :ne_vi_del:

Цитата:

Угу..
А правила то есть..
И не больные, а докторами написаные, опробованные на миллионах, работающие много десятилетий и до сих пор..
По этим правилам кормят детей в садиках, больных в больницах, отдыхающих в санаториях, детей в пионерлагерях, солдат в армии.
И все эти правила работают..
Если их соблюдать.

Ноль цена этим правилам, ежели люди продолжают болеть и гнить на этом питании! Это питание идеально природу губит...ай как показательно!

DELETED10

Руфиния писал(а):

Luchs, какой план?! Я сама могу такой план составить!

Ну составь, а мы посмотрим.
--
А что не так с 1500 руб.
Пшенка, гречка, ячка, сечка, горох, фасоль, из овощей капуста, морковка, свекла, тыква..
Яблоки,
Крупа кило на 50 руб, на неделю хватит. Одна порция 70 гр крупы.. 5 руб
---
Яйца, молоко, творог, мука, кисломолочные продукты.
---
Из мяса- бюджетно и полезно- печень, можно куриные сердечки с печенкой купить.
Лучше кило мяса купить чем полкило колбасы.
Или курицу..
--
И составляй рацион..
Нормальный детсадовский..
С кашей на завтрак, супом и вторым на обед, салатом и вторым на ужин.
Полдник с оладушками или сырниками, 1-2..
---
Или сложно и будем есть тортики??
На тортики деньги есть, а на сечку нет?
-

Свинопотам

Затравили. Ну чего вы наезжаете? Рацион писать? Ну выложите свой в своем дневнике и следуйте ему, покажите пример как стройной стать, ведь это так просто. Я тоже могу уже книгу по правильному питанию написать, но одно дело теория и совсем другое практика. Меня в начале очень раздражали советы вроде "углеводов у тебя не хватает, поэтому мозг плохо работает", "скоро месячные прекратятся и волосы вылезут на таком питании", "в зажор уйдешь", потом когда похудела: "интересов кроме своего тела у тебя в жизни нет", "станешь как качок", итд
На этом форуме единицы людей кто успешно сбросил вес и держит долгое время. Большая часть сбрасывает -набирает, чуть меньшая сидит тут годами просто так, ради общения забыв зачем здесь регистрировались.
Ну ест она она бананы и молоко и семечки(я прввда так и не поняла что плохого в этих продуктах), просто иногда с перебором, так тут большинство с перебором питается. Ну может неправильно иногда, но ведь худеет же. А многие тут могут похвастаться что едят только ПП продукты месяцами?
НКД -тоже не поняла что такого ужасного, Я часто на месяц-два-три урезаю калораж до 1200-1300ккал. Много лет уже. Это помогает нажранный за зиму жирок убрать. И не умерла, не заболела, в 40 бегаю и прыгаю, не облысела ттт Гораздо вреднее иметь килограм 50 жира на своем теле.
Минус Фунт на мой взгляд мертвая система, не преминимая в долгосрочной практике именно из за точныз подсчетов каждый день. Вот должен ты сегодня сожрать 1545 ккал и будь добр съешь даже если не хочется. И так каждый день. Пару лет назад тут ее пропагандировали всем подряд. И я ради интееса наблюдала за несколькими "разгоняющимися" Заканчивалась всегда одинаково Человек увеличивал и увеличивал калораж и есткственно начинал расти вес, впадал в конце или в "депрессию" и бросал нафиг этот разгон или в зажор.

Руфиния

Luchs, смешные люди! :sh_ok:

А кто сказал что у меня каш нет?! Не хочу эти углеводы! Они на меня плохо дейстувуют. Я их только в дни хулиганства вот и ем теперь..
Колбасе позавидовали? А я каждый день её ем?!?!?!? :sh_ok:

Может вы и семью посадите на печень, которую они отказываются есть?!
Да что с вами говорить! Тут разговор в одни ворота - Сытый голодного не поймёт! И всем направлениям...
Ну не нравлюсь - идете мимо! Похудейте сначала сами, легко и просто и Правильно! Глядишь, посмотрю и чему научусь! Детка малая...недоросль...всю жизнь учусь, никак не доучусь.. ;;-)))

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:
Свинопотам, благодарю! :buket:

Идеально всё объяснили! Только вот им всё равно не понять...я ж вражина...всё делающая не правильно! Верно говорите, даже если всё буду делать правильно, всё равно будут недовольны! :ne_vi_del:

DELETED10

Диета по Певзнеру.. номер 15. В интернете полно примеров меню..
Проверена временем..
Сбалансирована по нутриентам, подходит здоровым людям.
Ограничения минимальны..

https://medside.ru/dieta-15-stol

Цитата:

Относится к физиологически полноценному питанию в и соответствуют нормам питания для человека, не занимающегося физическим трудом. Ее называют также общая диета.]

Она содержит достаточное количество нутриентов, минеральных веществ и повышенное количество витаминов. Диета не предусматривает какого-либо щажения слизистой ЖКТ, набор продуктов разнообразен. Блюда имеют разнообразную тепловую обработку (вплоть до обжаривания).

Химический состав: 90-95 г белков (половина животного происхождения), 100 г жиров (третья часть растительных), 350-400 г углеводов. Энергоценность — 2600-2700 ккал. Соль разрешена в количестве 12 г, а жидкость — 1,5-2 л. Важную роль играет режим питания. Нельзя допускать длительных перерывов и принимать пищу не реже 4 раз (можно и больше при организации легких перекусов). Дробное питание в определенные часы способствует ритмичной деятельности ЖКТ.

ТС можно начать спокойно с 2600 ккал..
То есть почти ничего не менять..
Стоимость продуктов: 1600-1800 рублей в неделю..

Цитата:

Разрешенные продукты
Диетический Стол номер 15 включает:

Хлеб пшеничный и ржаной, любые мучные изделия.
Супы лучше готовить на некрепких и не жирных бульонах. Это может быть борщ, щи, рассольник, свекольник, овощные, крупяные и грибные супы, а также молочные.
Рыба любая и разной кулинарной обработки.
Мясо и птицу нежирных сортов готовят любым способом. Разрешены вареные колбасы, сосиски, сардельки.
Обязательны в рационе кисломолочные напитки (йогурт, кефир, простокваша, ацидофилин).
Необходимо ежедневно включать молоко, творог, сыр, сметану (ее добавляют в блюда).
Яйца в любом приготовлении.
Различные крупы, макаронные изделия и бобовые при хорошей переносимости.
Масло сливочное, топленое, растительные масла.
Овощи любые (ограничено редис, редька), зелень.
Свежие фрукты и ягоды в сыром виде и после термической обработки (пюре, муссы, желе), свежие соки, компоты, кисели, морсы.
Из напитков рекомендованы: какао, чай, кофе, настой шиповника и отвар пшеничных отрубей.
Разрешены сахар, варенье, джем, мед, мороженое, мармелад.

Цитата:

Полностью или частично ограниченные продукты
Исключают:

Жирные концентрированные бульоны и супы на них.
Жирное мясо, птицу (утка гусь), жирную рыбу.
Нельзя употреблять тугоплавкие жиры.
Ограничивают:

Колбасу, копчености, консервы (мясные и рыбные).
Маргарин.
Овощи с большим содержанием клетчатки (кукуруза, фасоль, чечевица, нут, соевые бобы) и эфирных масел (сельдерей, петрушка, эстрагон, базилик, майоран, чеснок, репа, редис, редька).
Плоды с грубой кожицей (богатые клетчаткой).

Правила форума

Руфиния: Вперёд к мечте!

Кто сейчас на конференции