j.1275. Я худею-чтобы жить!минус 63 кг есть! фото-332,444

kEKSSSA

Привет , интересный дневник. Только присоединилась. Хочу пожелать тебе терпения и силы воли. Вперед и только вперед.

j.1275

И ТАК РЕЦЕПТ МОЕЙ ПИЦЦЫ ПП: :pizza:

РЕЦЕПТОВ МНОГО РАЗНЫХ И КАКОЙ ПРАВИЛЬНЫЙ НЕ ЗНАЮ,
ПИШУ СВОИ ПРОПОРЦИИ И КАК ГОТОВИЛА Я.
ГОТОВИЛА ИЗ ТОГО , ЧТО БЫЛО В ХОЛОДИЛЬНИКЕ.
ТАК КАК Я СОЛЬ НЕ ЕМ Я НЕ СОЛИЛА.

КУРИНАЯ ГРУДКА - 250 ГР
ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ - 50 ГР - ( У МЕНЯ 5 ЗЛАКОВ)
ЛУК- 24 ГР
ЯЙЦО - 54 ГР
СЫР - 40 ГР
ПЕРЕЦ - 82 ГР - ( У МЕНЯ ЗАМОРОЖЕННЫЙ ПЕРЕЦ)
ПОМИДОР 212 ГР - (НА ПИЦЦУ И НА СОУС)
УКРОП - 3 ГР

:ey_gs:

ГОТОВИЛА Я ТАК :

:e-d-a:

ОСНОВА ДЛЯ ПИЦЦЫ:
ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ ЗАЛИЛА ТЕПЛОЙ ВОДОЙ , ЧТО БЫ НАБУХЛИ.
КУРИНОЕ ФИЛЕ, ЛУК ИЗМЕЛЬЧИЛА В БЛЕНДЕРЕ , СМЕШАЛА С ЯЙЦОМ И ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ. ВСЮ СМЕСЬ РОВНЫМ СЛОЕМ ВЫЛОЖИЛА В ФОРМУ, НА БУМАГУ ДЛЯ ВЫПЕЧКИ,
МАСЛО Я НЕ ДОБАВЛЯЛА.
ПОСТАВИЛА В ДУХОВКУ НА 180 ГРАДУСОВ МИНУТ НА 15, У МЕНЯ ЭЛЕКТРИЧЕСКАЯ ДУХОВКА.
:e-d-a:

ТЕПЕРЬ СОУС:
ПОМИДОР ОЧИСТИЛА ОТ КОЖУРЫ ИЗМЕЛЬЧИЛА В БЛЕНДЕРЕ С ЧЕРНЫМ ПЕРЧИКОМ.
:e-d-a:

СОБИРАЕМ ПИЦЦУ:
НАМАЗАТЬ СОУС НА ОСНОВУ, ПОРЕЗАТЬ ПОМИДОР, ПЕРЕЦ И УКРОП,
РАЗЛОЖИТЬ НА ПИЦЦУ, ПОТЕРЕТЬ СЫР И ОТПРАВИТЬ ОПЯТЬ В ДУХОВКУ МИНУТ НА 10-15.

ПИЦЦА ГОТОВА!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
ОЧЕНЬ ВКУСНО!

j.1275

marver писал(а):

делит писал(а):

А может жиры тут не причём, а начинается наступление менопаузы? По возрасту пора, она в среднем наступает в 45-50 лет и не одним днём, а сначала начинаются сбои.

Юля же написала, что у нее уже 11 лет хирургический климакс. Так причем тут наступление менопаузы. Мне так же хирургически вызвали климакс, так и получается, что наступил он в один день. А вот после операции организм начинает мотать. Я за год резко набрала вес.

ЕСЛИ ЧЕСТНО НЕ ХОЧУ ЭТО ВСПОМИНАТЬ, МНЕ БЫЛО 33 ГОДА , МНЕ ТОГДА ТАКУЮ УДАРНУЮ ДОЗУ ГОРМОНОВ ДАЛИ, ПРОСТО ВСПОМИНАТЬ СТРАШНО, Я МЕНЯ БЫЛА ЛЫСАЯ ГОЛОВА, НО ЗАТО РОСЛИ УСЫ И БОРОДА!!!!

3dlena

j.1275, шикарно!!! Больше всего меня удивило, что основа с корочкой! Я когда-то делала запеканку творожную с овсянкой и ожидала, что овсянка будет, как овсяное печенье :-)

В моем представлении должна была хрустеть :co_ol:

Но вышло совсем не так!!! Получилась такая размокшая кашка овсяная с творогом :hi_hi_hi:

Ничего - съели и такую :nez-nayu:

opossume

так вкусно смотрится пицца, что аж кушать захотелось)))

j.1275

Margo_M писал(а):

j.1275
а сколько калорий получилось на 100 гр?

ВЕС ГОТОВОЙ ПИЦЦЫ ПОЛУЧИЛСЯ 593 ГР, Я СЧИТАЛА, КАК 600 ГР,
ТО ЕСТЬ ДВЕ ПОРЦИИ ПО 300 ГР

НА СТО ГРАММ Я НЕ РАССЧИТЫВАЛА, Я ПОДСЧИТАЛА ВСЕ ПРОДУКТЫ И
ПОДЕЛИЛА НА ДВА.

И ВОТ . ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ НА ОДНУ ПОРЦИЮ- 300 ГР:
КАЛОРИИ-387,1
БЕЛКИ-42,29
ЖИРЫ-11,24
УГЛЕВОДЫ-26,88

ДА И ВОТ ФОТО ГОТОВОЙ ПИЦЦЫ,
ЧЕГО ТО Я НЕ ДОБАВИЛА КО ВСЕМ ФОТО.

делит

marver писал(а):

Юля же написала, что у нее уже 11 лет хирургический климакс. Так причем тут наступление менопаузы.

А мы не Юлин случай разбирали, а Джой (имени не знаю).

Добавлено спустя 8 минут 29 секунд:

kEKSSSA писал(а):

Привет , интересный дневник. Только присоединилась. Хочу пожелать тебе терпения и силы воли. Вперед и только вперед.

Да уж. И рецепты вкусные и разборы полётов. Всё в одном месте.

Добавлено спустя 9 минут 47 секунд:

Январетта писал(а):

А ещё волосы лезут, причём независимо от изначального веса

Волосы у меня сейчас не лезут, а лезли как раз тогда, когда резко набирала вес и не думала ни о какой НКД. Вообще не думала ни о каких диетах и был повышенный аппетит. Это произошло после наступления менопаузы. Какой-то сбой произошёл, не зависящий от наличия или отсутствия в пище жиров. Я не говорю, что у всех происходит, как у меня. Просто как пример.

j.1275

kEKSSSA писал(а):

Привет , интересный дневник. Только присоединилась. Хочу пожелать тебе терпения и силы воли. Вперед и только вперед.

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
КОГДА ЕСТЬ ПОДДЕРЖКА , ТО И ХУДЕТЬ ЛЕГЧЕ!

j.1275

И ТАК ЕЩЕ РАЗ ПОЛНЫЙ ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ :

ЗАВТРАК:

j.1275

ПОЛНЫЙ ОТЧЕТ ЗА СЕГОДНЯ :

ПЕРЕКУС-1

Правила форума

j.1275. Я худею-чтобы жить!минус 63 кг есть! фото-332,444

Кто сейчас на конференции