а раньше ложиться? я не засну просто, у меня в 1 ночи, как тумблер выключается - и без снов..где меня носит по ночам

Ложусь раньше и лежу...как дура)))) /к концу недели уже вырубаюсь..от усталости)))

Люблю я быть мамой!

Заявы у чОтких пацанов. А я просто говорю азбучные вещи.


Приложение околопредельных усилий делается на закрытом дыхании: вдох-усилие -выдох. В данном случае повышение внутрибрюшного давления необходимо для стабилизации позвоночника. Побочный эффект - повышение АД.

Кроме того, есть и другие варианты. Например в гиревой атлетике усилие всегда прилагается на вдохе, когда происходит естественное расширение грудной клетки.

Granit
А упражнений Бубновского, о которых тогда шла речь, конкретно это касается? Они ведь декомпрессионные и реабилитационные. Я не заметила у него ни гирь, ни околопредельных усилий. Поправь, если ошибаюсь. Ему я очень верю, и сама к нему ходила, и родители.

Джой
Отвесики вижу))) радуюсь))))

Радость моя! А как твое настроение?

Джой
Мне вчера привезли белый клематис)))) не знаю, этот или нет, но очень похожий))

Будем надеяться...он классный!