Выше написано было, что с ОМЕГА-3 - это РЫБНЫЙ, а не РЫБИЙ и тут я посмотрела на тот, который сама недавно пить закончила:


вот я в ступор и вогналась

flowers000
может они дополнительно рыбий омегой обогатили и все

теперь я тоже

Котяня
ЕНКА
flowers000
Спасибо, девули!

Немного пропала, времени совсем нет.
В четверг прошла 3400 шагов, и в пятницу 3800
Совсем хило и тухло.
Зато сегодня погода нас радует, после тяжёлого полдня за учёбой, мы с дочей провели прекрасных 3 часа на горке.
Я и натопала 12 тыс шагов, это 10 км, и на каталась, и настроение подняла.
Приехал знакомый с России (у него родители в Минске живут), приехал неожиданно.
я хотела с ним несколько коробок вещей передать в Россию. Чтобы мне в будущем было меньше перевозить, вот сижу упаковываю.
А ещё я жахнула виски с колой, немного всего 2 стакана, ну хоть мозг отдыхает а я пойду дальше трудиться...

NataZuj
Привет. Ты специально отдельно гуляешь шагаешь, или просто учитываешь все что делаешь за целый день?
А когда ты собираешься возвращаться в Россию?

ЕНКА
я сначала сидела на подсчете калорий, и я стала замечать что именно от мучного меня, пардон, пучит, и + как только ем мучное ( а я плотно сидела на лавашах), особенно цельнозерновой - у меня аппетит волчий. т.е. по калориям всё отлично - но я голодная. и с молочкой - творог я и так не особо люблю, но ела, так после творога всегда голод.
я продолжаю есть булгур- это та же пшеница, ни яркого голода ни метеоризма

Приветик!
Бывает специально, но чаще это учёт за весь день.
практически не снимаю его, только если с быт.химией вожусь, либо в ванне плаваю.
он хоть водонепроникаемый, до 50м можно в нем нырять, но я его берегу от воды.
Ранее был попроще с алика заказывала, но потеряла с переездом зарядное, да и простенький он был.
Сейчас под марку телефона купила honor 5-7.
это вознаграждение меня со сброшенными 6кг, чуть больше чем за месяц.


в каком виде ты его ешь? как готовишь?

Основные отличия рыбного и рыбьего жиров:

1. Рыбий жир – это вытяжка из печени рыб. Так как печень впитывает различные загрязнения и токсины, рыбий жир, в отличие от рыбного, может содержать повышенный уровень вредных веществ. А это в свою очередь негативно сказывается на работе печени и почек. Рыбный жир добывается из мякоти рыб, прилегающей к мышечной ткани, печень в производстве не используется, что избавляет его от недостатков рыбьего жира.

Рыбий жир - это источник жирорастворимых витаминов А, Е, D. Данные витамины используются в педиатрии для профилактики рахита. Однако жирорастворимые витамины способны накапливаться в организме, откладываясь в жировой ткани и печени. Поэтому дефицит этих витаминов не всегда очевиден, а при переизбытке данных витаминов возникает гипервитаминоз. Именно поэтому прием рыбьего жира должен быть ограничен.

2. Рыбный жир является источником полиненасыщенных жирных кислот Омега 3, которые у нас в организме не вырабатываются, но ежедневно расходуются на поддержание всех органов и систем. Именно поэтому очень важно, чтобы данные кислоты регулярно и в достаточном количестве поступали в организм. Прием рыбного жира может быть более длительным, что положительно сказывается на нашем самочувствии.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Как по мне, то если ты не ешь селёдку и прочую дикую морскую рыбу, то лучше покупать именно Омегу-3, смотреть на концентрацию ДГК и ЭПК, чем выше, тем лучше.
Хорошие: СубХерб Омега макс, Мёллерс.

Prema
Натуль, привет!
Давно не заходила куда пропала?

Селёдкой последний месяц я снабжена, причём ну такой вкусной и жирной, что после её употребления чувствую эйфорию.
Интересно, селёдка вызывает зависимость?
Сегодня прошла 12,7 тыс шагов, это 9,6км
Снова были на горке, но поскольку морозы у нас закончились, и пришла оттепель, то вероятно что крайний раз в эту зиму.
На катались вдоволь, но были мокрые до труселей.
Надо ложиться, а то режим меняю, встаю то рано, а ложусь один фиг поздно.

Вот что про селёдку :

Существует мнение, что женщин тянет на соленое и кислое только в интересном положении. Однако это не всегда так. Сильно захотеть селедки может любой человек, но если тянет постоянно, то, возможно, на это есть свои причины.

Чаще всего в меню человека присутствует соленая сельдь. Желание съесть её может быть связано не только с тем, что это рыба очень вкусная, но и потому что она содержит повышенное количество хлорида натрия. В этом случае в организме не хватает поваренной соли. Это привычное всем химическое вещество состоит из хлора и натрия. Хлор является биогенным элементом, его количество в организме равно 1/4 процента от массы тела. Это очень много. Если в организме не хватает хлора и его соединений, то человека вполне может тянуть на соленую селедку. Недостаток хлоридов вызывает нарушения в работе ЖКТ, снижает выработку желудочного сока. Второй элемент соли — натрий, который также играет важную роль в передаче нервных импульсов и работе сердца. Если человек долго находится на бессолевой диете, то ему грозят серьезные проблемы со здоровьем, поэтому инстинктивно хочется соленой селедки, чтобы восстановить солевой баланс в организме.

Желание съесть селедку также возникает, если в организме не хватает витамина Д. Люди, в основном живущие в северном полушарии, очень часто страдают от его недостатка, то, ведь в 100 г этой морской рыбы содержится почти 50% от суточной потребности взрослого человека в этом витамине.

На селедочку может потянуть и в случае, если рацион человека не сбалансирован по содержанию белков или вовсе не содержит полноценных белков животного происхождения. Она содержит примерно столько же белка, сколько и мясо животных, но усваивается организмом рыбный белок намного легче и быстрее.

Кроме того, селедка является богатейшим источником селена. Этот элемент нужен для правильной работы щитовидной железы, его недостаток опасен для сердечной мышцы, суставов, печени. Возможно, поэтому человека тянет на селедку, ведь в 100 г этой рыбы содержится почти 100% от дневной потребности женщин и 70% от потребности мужчин в этом элементе.

Жирные кислоты Омега 3 и Омега 6 нужны для правильного обмена веществ, нормальной работы мозга и ЦНС. Когда их не хватает, то человека подсознательно тянет на жирные сорта рыбы, которой и является селедка.

На соленую или запеченную селедку человека может тянуть и при скудном, однообразном меню. Она содержит практически все необходимые витамины, в ней много нужных организму макро- и микроэлементов. Поэтому, когда всего этого не хватает, человек испытывает непреодолимое желание съесть селедку