Привет. Сегодня 69,7кг
По питанию незнаю, что буду есть, тк буду не дома. Есть дела, надо ехать.

Привет. Опять перебрала немного по углям. Сегодня привес + 0,3 кг. Вес сегодня 70.1кг.
В весе 71кг я была в июле 2017г (четыре года назад). Самое интересное, что в марте 2017г я была 67. Т.е за полгода привес где-то 4 кг (У меня там помню были какие-то проблемы со здоровьем). Вес начал расти, у меня был депресняк и я бросила следить за весом и питанием где-то еще на полгода
А все началось в 2012г, когда мне показалось, что я толстая при весе 58кг Эх, где мои 58кг .
Вот к чему приводят дурацкие диеты , которые обещают быстрое похудение , и срывы после них. Можно дохудется до 79кг
Ну чтож, половина пути уже пройдена, осталось еще половина. И чем мы ближе будем к цели, тем труднее будет организм отдавать лишнее

Привет. Хорошо, когда есть статистика, пусть и не всегда детальная. Но все же это дает возможность делать анализ ситуации и текущего положения дел. Когда я в очередной раз решила худеть. Это было в 2016г. На тот момент я уже весила 68 кг. Я как раз наткнулась на этот замечательный форум.
Сегодня хочу провести хронологию своего похудения и посмотреть на результаты этих мытарств.
Сейчас можно проанализировав тот отрезок жизни с 2012-2016гг., можно сделать выводы, что в среднем моя прибавка в весе составила примерно 2,5кг в год. С мая по ноябрь, я активно пыталась сесть на очередную быстродейственную диету и мне конечно же удалось немного сбросить вес (порядка 5 кг), согласна - это немного. Но на тот момент для меня это уже было большим достижением.
Потом смена работы, постоянный стресс и заедание этого самого стресса.
И вот я уже 71кг. Получается вернулись все мои сброшенные кг и плюсом добавилось 3 кг. Конечно, если смотреть в разрезе целого года, то привес вроде и не очень большой. А если анализировать по полугодиям, то цифра получается довольно внушительная
Потом снова смена и поиски новой работы. Интенсивная загрузка мозга на ближайшие полгода, стресс. И еще лишние 1,5-2кг ... Что же дальше?!
Дальше я наткнулась на систему подсчета калорий "Минус фунт" И началась новая эпопея со взвешиваниями и подсчетами Худеть, я особо не худела, но 11 месяцев мой вес не рос. Это уже было отлично. Потом мне эта канитель с подсчетами надоела И вес медленно, но верно полз вверх и за год я прибавила около 6 кг Это просто ППЦ!!! Карантин, удаленка, стресс, постоянное сидение в 4х стенах дало свои плоды Ну и так далее...
Вот такая печальная история. А вывод, лечите голову, разбирайтесь со своими эмоциональными проблемами. И конечно же, к черту эти все новомодные диеты, обещающие быстрое похудение. Меняйте образ жизни и свое пищевое поведение, чтобы ваши правильные привычки были вашим стилем жизни на долгое время (без ущерба для здоровья естественно)

Я всегда была худой с раннего детства. В школе в последних классах, на медосмотре мне поставили недобор по весу. Я казалась себе очень худой и мне непременно хотелось набрать немного в весе.
Ну, как говориться "бойтесь своих желаний", они имеют свойство сбываться
Я в то время, вообще не заморачивалась в плане еды. Это были 90е. Были даже макароны с хлебом Натурально, я все и всегда ела с хлебом и при этом была очень худой. Ела по голоду. Мы с девчонками практически все время проводили на улице, бегали, играли. Домой шли только в крайнем случае (иначе больше не выпустят). Кто-то забегал домой за водой и брал что-нибудь из съестного.
Ну а потом началась взрослая жизнь с ее взрослыми проблемами. Поменялось все: образ жизни, пищевые привычки. Работа. Учеба в универе на заочке...
Сейчас, вспоминая те времена, мне кажется, что я всегда была какой-то "травоядной". Я ела мало, в основном овощи, немного крупы. Мясо я практически не ела. Конфеты и прочая кондитерка, были в основном только на праздники. Как любила говорить моя старшая сестра : "ты из породы гончих псов"

Да сегодня результаты моих трудов дают мне новый стимул для достижения поставленной цели. То, чего я не могла добиться 5 лет, я смогла осуществить за 3 месяца.
И на данном этапе я не собираюсь бросать пищевое поведение, которое сформировалось за данный период. Мне комфортно на такой системе питания. Слава богу, я не импульсивный человек, у меня довольно уравновешенный характер. Если мне чего-то хочется и я прям-прям не могу сейчас без этого жить. То я могу себе позволить небольшой кусочек съесть, без ухода в срыв или зажор. Как говорится "сбить хочушку".
Моя младшая сестра наоборот, все время какими-то набегами ест... Может за три дня съесть 4-5 кг мандарин или полкило халвы, наесться так, чтоб потом от одного вида воротило

Такой вот сегодня у меня день откровений

Привет. Сегодня привесище.
Да,да. А нечего было нарушать питание.
Несколько дней был перебор по углям. Поэтому было в течение дня чувство голода.
А еще вчера на обед захотела съесть чебурек
На ужин был салат из капусты с куриной грудкой и сыром.
Сегодня проснулась с чувством голода, аж живот немного болел.
Сегодня нужно не нарушать.
На завтрак кофе с молоком, два кусочка бекона.
На обед кофе черный, салат из свежих овощей с майонезом, сосиска.
Сейчас пойдем на огород, капать картошку.
На ужин салат из капусты, еще нужен белок

Привет. Вес сегодня 69,5кг.
Наконец-то привес от чебурека и прочих углей ушел.
Ну что, питаюсь в будни где-то 1-2 раза (иногда с перекусами). Калории пока не считаю. Стараюсь есть по голоду.

Вчера по питанию на обед был салат из овощей и зелени. на ужин - минтай в омлете. Ну и перекус: по мелочи - сыр, салями и семки. Кофе черный.

Сегодня по питанию.
Завтрак - кофе черный с двумя кусочками сыра и кусочек салями (гр.15-20)
На обед - сметана 10% (150г) + две малюсенькие помидорки. Все свое домашнее. Сметана случайно получилась: покупала сливки 10%, а они скисли . Хотела их выбросить, потом смотрю - СМЕТАНА . Надо есть! Осталось еще немного, завтра с ягодами съем.
На перекус было немного семечек. И кофе черный с двумя дольками шоколада б/сахара (на сахзаме). Шоколад вкусный, не приторный. Брала другой 75% на сахзаме, намного слаще показался
На ужин - минтай в омлете (вчера готовила сразу на два дня )

Медленно, но верно идем вниз

Поздравляю!

Спасибо, дорогая!
Ну что, сегодня провела замеры. Подведем итоги:
Вес 69,6кг (минус 6,9 кг с 21.06.21). Грудь минус 3 см. Живот, бедра, талия минус 5см.

По питанию сегодня как-то голодно.
Утром кофе со сливками, две сосиски.
В обед салат из овощей с куском мяса.
Перекус кофе, две сосиски.
На ужин два яйца жареных, помидор, два куриных крыла.

Привет. Вес крутится в районе 69,5-69,9кг.
Сегодня 69,5… по питанию перебор по углям, завтра будет привес.
На завтрак пара кусочков бекона, сыр, сосиска, кофе.
Перекус семечки, пол грейпфрута, кофе
Обед : печень жареная с луком, салат из свежих овощей. Кофе с маршмеллоу (2 маленьких шт).