Привет.Есть у нас такой менталитет-гадить.

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:
Re: Ааа, бабочка крылышками: БЯЯЯК-БЯЯЯК-БЯЯЯК. А надо ФРРРР...
Вот всегда поражаюсь посетителям леса,заезжаешь а там банки-бутылки,презервативы,окурки и т.д. и т.п неужели все это сложно в пакет с собой забрать

- привет, вот этим вопросом и мы с семьей задаемся, после посещения мест отдыха...Жалко, что некоторые не понимают этого..

за неделю средний
ТВН 74,7 СКН 1990 изменение веса 0
ухожу на понижение калорийности

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
Re: Ааа, бабочка крылышками: БЯЯЯК-БЯЯЯК-БЯЯЯК. А надо ФРРРР...
1 з: овсяная каша на воде с маслом сливочным, чай черный с молоком
2 з: яйцо с вареной свеклой, чай зеленый
обед: картофель отварной с запечённой утиной грудкой, салат из пекинки, лука, моркови с рисовым уксусом
полдник: смузи?... малина+ирга+банан+творог+йогурт
ужин еще не знаю чего захочу

вчера пришла подруга за советом, в итоге бутылочку вишневки приговорили, осталась без ужина

Оличка, привет! с понедельничком!
мы тоже с подружкой в субботу душевно посидели. я ей вино красное оставляла, а сама хотела коньячку тяпнуть.
рюмку уронила и всё разлила. решила, что это знак и пила чай весь вечер.

какая у тебя менюшка правильная и вкусная

хорошей трудовой недели!

Спасибо!
Я сейчас стараюсь заранее запланировать. Тогда и в калораж хорошо вписываюсь, бывают непредвиденные ситуации, не всем же объяснишь, конфетку там или еще что схомячишь, но вечером дома корректирую, погрешности не большие.


минуса очень маленькие, но очень надеюсь, что закрепятся на долго

день был тяжелый, даже некогда было заглянуть в дневнички

Мне вот проще когда питание распланировано и заранее в контейнере стоит порция.

Всем привет!
Я с утра раскладываю все в контейнеры для себя, но мне еще лучше когда я и меню полных дней 2-3 составляю, но это только на весь день, а с ужином все-таки ориентируюсь на все семейство, но у меня на ужин остается около 300-350 ккал.

1 з: ржаноблин, чай с молоком
2 з: овощной салат
обед: рыбный суп, яйцо с отварной морковью, зеленый чай, конфетка
полдник: пирожок с капустой (тесто бездрожжевое) и смузи: киви+банан+кефир+клетчатка

Приветик!Оля а что в твоем ржаноблине?тут смотрю рецепты есть кто с молоком делает,кто то даж без яиц

Приветик!
Мне Инусь писала рецепт. Я примерно так делаю: 2 ст. л. хлопьев (ржаных или овсяных), 1 яйцо, 2 ст. л. молока, подсаливаю и даю постоять 5 мин не больше (хлопья набухают) выливаю на сковороду, переворачиваю и все. Я не ем крупы-каши сладкие, а девочки я видела и с вареньем и с медом, значит соли совсем на кончике ножа