Наела, потому что сошла с системы? или не работает?
Я это к чему спрашиваю. Осталось мне максимум 8кг, а может и вообще больше ни грамма, как пойдет, надо постепенно отходить мозгами от состояния "похудения", пока для себя альтернативы, кроме подсчета калорий не вижу. Думала, может -60 можно как-то пристроить на поддержание, но смущает много запретов, МФ более демократичная система. ИП, конечно бы, супер, но не мой вариант, знаю себя.

Кину в лс, а у тебя жирная кожа, я тебе написала, что я делаю, если надо

Лена, привет, у меня жирная кожа, и мне напиши ,что надо.

Весенняя улыбка
оки, вечерком, а то работкой завалило(

Если бы система не работала, то я бы столько бы и не сбросила... ksu_una тоже хорошо на ней похудела.... поскольку сошла, поскольку начала расслабляться - вот и результат



вот вообще не вариант минус 60 брать на поддержание, скажем так - там поддержания как такового нету... да и запретов выше крыши... зачем тебе это? МФ - более гуманна в этом плане, пересчитать отвес-привес по двум недельным ТВНам - не проблема, посчитать две недельные средние калорийности - тоже, ну и внести коррективу на новую... это сперва кажется - ой - страшно, ой - трудно, а на самом деле - ничего страшного и трудного... даже вручную тоже в течении пяти минут все считается



кожа жирная, не откажусь почитать, что ты делаешь

Катюш, напиши из чего салатик, а то у меня ютуб заблокирован, не могу посмотреть.

рассказываю: листовой салат, свежий огурец (кругляшками), свежий помидорик (дольками), вареное вкрутую яйцо (мелко) - смешиваем... делаем соус из оливкового масла (наверное просто подсолнечным заменить можно), соевого соуса и лимонного сока. заливаем салат соусом и вуаля

Только вот собралась написать.
Работает, но в режиме строгого соблюдения. Никаких отклонений. А потом, вроде бы и разрешено на поддержании некоторые послабления - вот они у меня и привели к возврату первых пяти кг из сброшенных 22-23 (с 79-80 до 57). Вернулась на строгое соблюдение, а вес застрял. Может быть, если бы сцепила зубы и дальше соблюдала - начал бы снова снижаться. А может не начал
Но соблюдать достаточно строгие и напряжные правила легче, когда есть результат. А когда нет - начинаешь потихоньку думать - а нафиК оно мне надо...

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Re: К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять или -40 кг

В моем случае вышло именно так.

ksu_una
К@теринчик
Девочки, спасибо. Нет, это не мой вариант, буду искать такое же, но с перламутровыми пуговицами.
Я трезво смотрю на ситуацию, калории считаю с декабря 2015 года( последнее время посещают всякие плохие мысли), поэто МФ в этом плане вообще не пугает, наоборот , мне очень нравится, что все предсказуемо, не надо заморачиваться, все логично. Но иногда хочется волшебную пилюлю

С МФ именно так и есть, а Мириманова - она хороша как начальный толчок, скажем так как подготовка к более серьезному и последовательному похудению, но вот задерживаться на ней не рекомендую, особенно, если вес начал подходить к желаемому... Не дай Бог мне сейчас еще раз там оказаться... это будет полный капец

Мне кажется так со всеми способами и системами которые хоть в чем то ограничивают...

Один раз можно попробовать. На азарте все ограничения и за ограничения не принимаешь, а просто так надо...

Второй раз, даже если добилась результатов помнишь, как ты мучилась к примеру на гречке и кефире, а хотелось шашлыка.. Или как я на японке - мне хотелось хлебушка или макарон или картошечки)))
Второй раз на то же не пойдешь. Ищешь другой способ...
Я вот как то похудела на пилатесе (дома) и аквааэробике.
Как тогда казалось в легкую..
Но сейчас ну не могу себя заставить делать те упры... Просто помню как мне тогда уже тошно было, как пот лился.. но я считала махи ногами и считала.. 50-70-200, правой, 50-70-200 левой, а теперь в сторону 50-70-200
или по 50 приседаний с разведенными коленями, а потом 50 со сведеными, а потом 50 еще как то по другому. Но да, похудела тогда очень хорошо, и без диет... но... больше я на такой подвиг была не способна.. И сейчас больше недели не могу... То места нет, то посуда, то ужин, то стирка.. некогда ногами махать