Leon
Да у меня была такая тема я перед поршлой пятницей сбавила Не помню вроде 800гр( среду утром) а они к пятнице 600гр вернулись. Так теперь не рискую гонять линеечку родимую туда-сюда.

Sharabashka
Ой, не говори мне про этот кальций с "Д". Я на не сидела три года. мне ставили остопороз. Ноги болели не описать. Ночами вообще плохо спала. Таблетки обезбаливющие, мази . Просыпалась ночью от боли по три раза и мазала ноги. А теперь как села на диету и ем по другому у меня уже три месяца нет болей и не разу не мазала ноги.

Приведу цитату для сведения о кальцие в виде таблеток(не продукте питания)
Международная группа ученых обнаружила, что препараты кальция могут почти на треть повысить риск инфаркта миокарда, сообщает EurekAlert!.

Пищевые добавки на основе кальция массово назначаются для профилактики и лечения остеопороза – распространенного заболевания, сопровождающегося снижением плотности костной ткани.

Исследователи из Новой Зеландии, Великобритании и США провели метаанализ 11 рандомизированных плацебо-контролируемых испытаний кальцийсодержащих препаратов с участием 12 тысяч пациентов.

После введения поправок на различный дизайн испытаний выяснилось, что регулярный прием добавок с кальцием повышает риск развития инфаркта в среднем на 30 процентов. Такая зависимость прослеживалась во всех проанализированных отчетах и не зависела от вида препарата, а также от пола и возраста участников.

Предыдущие исследования не выявили взаимосвязи между содержанием кальция в пищевых продуктах и риском сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому полученные результаты относятся только к кальцийсодержащим биодобавкам.


Исследователи подчеркнули, что, учитывая весьма умеренный эффект препаратов кальция на плотность костной ткани и частоту переломов при остеопорозе, рекомендации по его назначению нуждаются в пересмотре

svez-tatyana
mjau
Девочки!Сегодня в программе Малышевой одной из тем было: 3 суперпродукта для костей.
Что помню-напишу.
С 30 лет мы начинаем терять 1% костных тканей каждый год.У нас в организме протекают 2 процесса:
-разрушение костной ткани
и
-синтез костной ткани.
К сожалению ,с возрастом первый процесс опережает второй.
99% костей и зубов состоит из Ca(кальция).
Больше всего его в маложирном твороге,йогуртах,молочнокислых продуктах.В молоке есть-но гораздо меньше.

НО!!!для того,чтобы активизировать принятый в организм Ca,необходим витамин D.
По их словам ,максимальное количество этого витамина находится в рыбе
-лосось
-сом.

Но,есть продукт ,в котором сразу находятся эти 2 важных компонента: и Ca и витамин D.
Это -МОЛОКО.Сразу 2 зайца убиваешь.Но так как в молоке всётаки Ca меньше,чем в молочно кислой продукции,его нужно просто больше употреблять.В сутки норма 4 стакана молока в день!
И 3-й вид подукта для костей-с содержанием K(калия),главным предназначением которого НЕ ВЫМЫВАТЬ Ca из организма.Это шпинат,мангольд,шампиньоны.По моей литературе в шпинате кальций тоже есть.
И ещё .Если в передаче акцент сделали на шпинат,в котором на 100г=320 мг Калия. и это ,говорят очень большое содержание,тогда я выпишу из своей таблицы аналогичные составы в других продуктах.Может пригодятся.
В 100 г -калия(в мг):фасоль белая-1300,чечевица-810,горох зелёный -340,картофель сырой-410,корень сельдерея-310,тыква-383,редька-322,свекла-335,бананы -1шт=140г=535,смородина-310,киви-1шт=45г=133.Короче,больше выбор,пользуйтесь на здоровье!

svez-tatyana
Привет,вот и мне альтернатива с продуктами больше нравится,я вообще противник любых таблеток,хоть и приходится пить гормон уже почти 10 лет...

настурция
mjau
Всем спасибо! Я многое из этого знаю. И передачу " Жить здорово"- Малышевой я иногда смотрю.Конечно молочки маловато нужно прибавить в рационе. Сегодня сделала себе кефир вместе с клубникой. Взбила миксером буду пить.

Ну я все таки рискнула поменяла линечку. Так как вес и сегодня 64 с утра. Так хочется полюбоваться что есть какой то сдвиг. Хочу ужастно в бассейн,но он закрыт до сегодняшнего дня на профилактику. Вообщем до четверга нужно подождать.

Не понимаю что происходит у меня с компом. на форуме. хочу открыть что нибудь и открывается очень долго. Снала думала чтонибудь с компом, но ведь открываю мои документы ,другие програмки. в яндексе что нибудь все нормально. Перезагружала несколько раз и никаких результатов. Бесит уже - не могу в такой обстановке общаться.И не знаю что делать.?

svez-tatyana
Аналогично.Я сегодня дома,но перед компом не сижу.Письмо нажала,пока открывается,помыла тарелку,пока запускается_другую,закрываю окно-пол постели заправила,а вообще лучше всего для меня рядом гладить бельё.А так очень жаль времени,я не могу себе позволить сидеть.Получается три дела сразу:общение,дела.переделываю и наматываю км по квартире!
Попробуй-рентабельно!!!

Всем привет. Проснулась в 9-00 после ночной. Настроила планов тоже по уборке,но даже позавтракать не смогла. Позвонила дочь подруги моей,что с ее мамой плохо. Она на первом этаже я на пятом. Бросилась к ним. Вот только вернулась . А подруга перенесла два инфаркта,хоть и помладше меня. Вес так и остался 64 не прибавился. Это хорошо.