Жизнь в зоопарке. Или -Когда ты успеваешь толстеть???

ksu_una

Алва писал(а):

у меня меньше 120 не получается набрать. хоть убейся

120г белков? Как? А можно меню посмотреть? (можно в личку)

Алва

ksu_una
ну вот сегодня 130 гр белка. Но это я считаю весь белок - из овощей-фруктов-круп то тоже набегает))) На самом деле именно белковых то продуктов немного ем...
меню копировать неудобно, из общего списка видно только общий калораж....
ну вот как-то так...

ksu_una

Алва
Спасибо!
Могу только снять шляпу! :smu:sche_nie:

Я так правильно питаться не умею. :du_ma_et:

А зачем соевый протеин дополнительно?

Алва

ksu_una
а он вкусный)))
ну даже отнять протеин - это 14,5 гр белка выходит. Все равно 115 гр без протеина. Много....

Style-Smile

knatka
Спасибо. :-|-:

ksu_una

Цитата:

Если не заниматься в спортзале силовыми упражнениями на "построение" мышц

У меня нагрузки - залов не надо. :-)

Я тут в зеркало себя разглядывала. В дневничках читала страдания постройневших девочек по мышцам, в залах со штангами корпят. А на мне можно анатомию изучать. Мне б эти мышИцы сгладить как нибудь. И вены обратно "под жирок" спрятать... Попа женская, с жирком, а руки-плечи "как у мужика". :smu:sche_nie:

Цитата:

Косвенно можно судить о том, что почки работают с перегрузом, по реакции организма на соленое.

Я на соленое уже давно плохо реагирую. Поэтому практически не ем соленое. Но понаблюдаю. Спасибо. :-|-:

Цитата:

А еще у меня вопрос. Как тебе удается набирать это количество белка? Или это только обезжиренная молочка, белковые омлеты да курогрудь? Я не вредничаю, не спорю...

Я "мясоедная рептилия". Я предпочитаю белковые продукты подсознательно. Если есть выбор булка или кусок мяса без хлеба - выберу мясо. А так сыр, ветчина обезжиренная, льняная каша, козье молоко, творог (да, обезжиренный и да, много), индейка или курица. Вот этот месяц свинина и говядина были, купила со скидкой назапекала, наморозила, доедаю. Шампиньоны. Тунец консервированный. регулярно "зашкаливает" белок. У меня суп наморожен, не каждый день могу вписать именно из-за белка (в нем индейки много и сыр плавленный).

Алва

Привет. Рада видеть. :pri_vet:-:

Алва

Style-Smile
привет

Style-Smile писал(а):

Мне б эти мышИцы сгладить как нибудь.

мышц много не бывает

Style-Smile писал(а):

И вены обратно "под жирок" спрятать...

не надо. Вены - это прекрасно

Style-Smile писал(а):

Шампиньоны.

вообще не белок, можешь даже не учитывать, один хрен не усваивается))))

Style-Smile

Алва

Цитата:

вообще не белок, можешь даже не учитывать, один хрен не усваивается))))

Упс. Не знала.

А как же "растительное мясо"?
И почему не усваивается?

Я в основном шампиньоны практически сырыми ем. В микре подогрею и жую. Мне нравится вкус. :-)

Алва

Style-Smile
растительный блок вообще хреново усваивается. А грибной - еще хуже))) там много неперевариваемых веществ)

Style-Smile

Алва
Ну и ладно. Зато вкусно. :-)

Алва

Style-Smile
не спорю))) Я просто когда сижу на растительной пище всегда стараюсь учитывать процент усвоения белка растительного :-)

Правила форума

Жизнь в зоопарке. Или -Когда ты успеваешь толстеть???

Кто сейчас на конференции