Привет!
Уже соскучилась по твоим красивым ПП-шным творениям! Очень рада твоему возвращению, худеть в приятной компании так здОрово.

Татьяна, приветствую!



А можно рецептик?

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
olga_loleg

А можно тоже рецептиком поделиться? ну и вопрос - казеин вместо протеина в этих булочках тоже можно использовать?

Да..Кто-то может без выпечки, а я нет. Я пробовала изменить это в себе, но у меня не получилось(стала навязчивая идея о том, чтобы съесть печеньку преследовать постоянно
Капуста низкокалорийная. Откуда там 80 кк взялось? Мне кажется меньше.
Я на завтрак пеку творожные ленивые пирожки. Наполнитель любой. В качестве муки-овсяные отруби.



Пока вхожу в колею. Пытаюсь ужать желудок. Занималась "развратом" в плане питания: фрукты за присест-1кг. Сейчас вспоминаю и удивляюсь, как такое количество можно было съедать.
А худеть в компании-это действительно здорово!


Вот состав булочек:

пачка жидкого творога 0,1%-домик в деревне,
обезжиренный зернистый творог-300гр
скуп протеина(у меня Syntha-5 ванильное мороженное)
1 яйцо
Булочки пеку с разными наполнителями. Если хочу с красным перцем/соленой капусткой, например, то вместо протеина добавляю псиллиум.
Казеиновый протеин тоже использовала, но он ушел у меня просто на коктейли, так как после размешивания получается густым и можно есть, как десерт.

olga_loleg
Какие вкусности... мммм... Обязательно нужно попробовать такое приготовить))) А где находишь такие рецепты замечательные?

olga_loleg

Ольга, привет! И вновь с возвращением! Желаю удачи в целях, конечно, чтоб все прошло гладко И переход на ПП был не в тягость, а в радость!

Спасибочки! Это не только вкусно, но и полезно. Это белковое блюдо.
Рецепты уже в голове долгое время(когда худела, придумывала сама, теперь пользуюсь)

Приветик! Удача сейчас мне не помешает! Беговую дорожку уже подключила, с питанием пока "борюсь", мой мозг еще не понимает почему ему вкусностей в виде фруктов перестали давать и пытаются кормить тело по часам)))

Оля, про калорийность пирожков из капусты - там же тесто есть . Хоть лаваш и очень тонкий, но... Сама понимаешь
По поводу фруктов начиталась в последние полгода страшилок Фруктоза, оказывается, при избыточном её количестве быстро переходит в жировые запасы, а не в энергию для нашего тельца, как глюкоза делает. Совет был - не исключать фрукты совсем, но есть их за час или через час после еды. Не смешивать.
Но для меня проблема не фрукты (этого только летом в избытке), а "с чаем". Съела вчера четыре пряника... А ведь покупала их исключительно для угощения своего сантехника Анатолия (приезжал ремонтировать насос)

Да, фрукты в большом количестве-это зло. Вообще, что больше нормы пополняет жировые клетки. Хотя, если принимать во внимание, что я съедала в день безмерное количество фруктов(по 3-4 кг), то вес за 2 года должен был перешагнуть за планку за 100кг. А этого не случилось. Вес вырос, безусловно. Но не все так плохо.
Лето я уже жду, соскучилась по даче ЖУТКО. Там же ЯГОДЫ(малинка, клубничка...ммм)
Как у тебя дела с цветочками? У меня есть несколько пеларгоний, одна из которых цвела все время(вся обсыпана цветами, белая). Было штук 5 королевских, но за мое отсутствие не удалось спасти их. Напала белокрылка и никакие средства не помогли. Скорее всего, купила последнюю в магазине с ее личинками.
Хорошо, что в Москве сантехников не приходиться угощать пряниками. Я бы тоже съела!

Я пока топчусь на месте. За вчерашний день +100грамм(независимо от того, что питание было правильным, без переедания+беговая дорожка 30 минут)

Был "тазик" овощей, варено-копченая индейка, куриная грудка, стакан кефира, ну и булочки(из творога)+кофе.
Организм решил не сдаваться! Дает мне почувствовать, что 2 года откладывания жирка так просто не отдаст.

Привет!
Надо же, и фруктами можно набрать лишний вес!
А я раньше об этом не знала. Старалась сладости фруктами заменять - яблоками, грушами, бананами, мандаринами... Причем их съесть можно очень много... Килограмм яблок или мандаринов запросто.

Вот от винограда у меня точно растет вес как на дрожжах! Такие привесы после этого! Пусть даже это вода, а не жир. Но попробуй потом убери этот привес...

Как твои успехи за два дня, Оля? У меня минус 500 г уже

Сегодня ела кашу овсяную с сыром, бутерброды с красной рыбой и колбасой, пару печенек к кофе.
В обед две тефтельки и тушеные овощи (400 г)
На ужин хлебцы ржаные с сыром (многовато, штук 5 съела, но они легкие, воздушные)

Вот и мой бастует, хоть и не два года живет с этой пятеркой лишних кило, а только полгода Я вообще сделала для себя вывод - если дать организму привыкнуть к весу, он его будет крепко держать. Скинешь до нормы, подержишь вес несколько месяцев и потом можно слегка расслабиться. Но как только стрелка весов поползла не туда, надо БЫСТРО реагировать. Иначе, сами понимаете