Кроссфит, нет. Не интересовалась.
Тогда я порекомендовала ей обратиться к другому тренеру.
Гордыня взыграла или самолюбие. А может и то и другое вместе.
Сейчас, скорее всего, я бы поступила иначе и взялась за неё второй раз.

По мне так абсолютно верное решение... Они просто не понимают, сколько сил и энергии вкладывается со стороны тренера. А при достижение результата искренне верят, что все добились рядом, а ты, так рядом не стояла...

DStorm, не знаю. С одной стороны, может и правильно поступила. Когда ты вкладываешь в человека и свое время и энергию, а он потом неожиданно (когда с твоей помощью всё наладилось в его жизни) пропадает и включает глухой игнор - первая реакция - WTF?
А с другой.. после недавних упреков в мой адрес об отсутствии во мне сострадания и любви к ближнему.. в общем, вспомнила сейчас эту девушку и как-то погрустнела, да.

НЕдиетчица

Каждый благодарит, как может )

Не исключаю и вторую возможно за ценник в 2-3 раза больше ) Хочешь велкам, не хочешь, есть другие ))) Но первоначального отношения уже не будет... По этому первое решение - лучшее )

Хотя этика у каждого своя )

DStorm, согласна
Свой урок из этого случая я тоже вынесла.

Марина, ну что ты! Ну, что я, не люди??? Ну, конечно, я постараюсь менее калорийное меню сделать... Но от родственников никуда не денешься, это же обиды будут со стороны мамы, свекрови и прочих любимых и родных. Отсюда и размышления "быть или не быть", главное чтобы в неделю не затянулось
На самом деле, чтобы и в праздники придерживаться ПП, еще нужно не только привычки поменять, но и круг общения))) Например, мои друзья, а они ещё со школы, не поймут меня, когда будет очередная вылазка в горы с шашлыками, гитарами и купание в холодной горной речке после принятого на грудь, а я буду сидеть в сторонке и грызть яблочко. Они меня просто утопят там же! Поэтому невозможно сразу одним махом все поменять, да и не нужно.
Это мои собственные тараканы))) Приятные мне одной))
А Дина так здорово и вкусно рассказывает и, в её рассказе тоже чувствуется часть её жизни))) Это наше прошлое, наше право, наше текущее испытание, я бы сказала, даже)))

Я вообще считаю, что то, что мы делаем с девчонками здесь, это мы приобретает хорошие привычки, а старые привычки переводим в стадию исключений))) Как-то так, если смотреть совсем упрощённо)))

Привет, Марина!
Короче я не стала откладывать в долгий ящик...
Соблазнили меня.
Возобновляю похуделки уже сегодня!

марина,решила тебе написать здесь,а то всё у иры вопросы задаю.Что-то я застопорилась и сама не понимаю что мне делать и куда двигаться.Вопрос не в том,чтобы потерять вес,хоть чуток и можна,но,скорее,набрать форму и к 50ти не обвиснуть со всех сторон.Занимаюсь в зале.Последних 2 месяца была на этой программе
Первая тренировка (пресс, ноги и ягодицы, спина)

Скручивания на наклонной скамье (3-4х10-15)
Приседания с гантелями (3-4х10-15)
Тяга одной гантели в наклоне (3-4х10-15)

Подъём ног на наклонной скамье (3-4x10-15)
Приседания с гантелей между ног (3-4х10-15)
Тяга гантелей в наклоне (3-4х10-15)

Скручивания лёжа на полу (3-4х10-15)
Выпады в бок (3-4х10-15)
Пуловер с гантелей лёжа (3-4х10-15)
Вторая тренировка (спина, грудь, руки)


Тяга становая с гантелями - лёгкий вес (3-4x12-15)
Отжимания от пола широким хватом (3-4х10-15)
Отжимания от лавки сзади (3-4х10-15)

Тяга становая с гантелями 3-4x8-10)
Разводы с гантелями лёжа (3-4x10-15)
Французский жим с гантелей стоя (3-4х10-15)


Тяга становая с гантелями - средний вес (3-4x10-12)
Сгибания рук с гантелями стоя (3-4х10-15)
разгибание рук с гантелями в наклоне (3-4х10-15)

Третья тренировка (пресс, ноги и ягодицы, плечи)

Подъём ног сидя на лавке (3-4х10-15)
Выпады с гантелями (3-4х10-15)
Жим гантелей стоя (3-4х10-15)

Скручивания лёжа на полу (3-4х10-15)
Подъём таза лёжа (3-4х10-15)
Протяжка с гантелями стоя (3-4х10-15)

Подъём ног лёжа (3-4х10-15)
Разгибание бедра на полу (3-4х10-15)
Махи гантелями в стороны (3-4x10-15)
воот,а что дальше...не знаю.Помоги,пожалуйста.если надо,могу написать в своём дневничке с какими весами какие упражнения закончила

Доброе утро, Марина
попытаюсь выложить фото меню и тренировки, если получится . Сразу некоторые пояснения: кукурузная каша в данный момент каждое утро,т.к. сын только ее ест пока, а мы с мужем тоже завтракаем кашами, варю на всех, калорийность считаю готового блюда...чаще вообще едим пшеничную кашу, но ее макс я съедаю грамм 150-160, что по калорийности сопоставимо с указанным кол-вом кукурузной каши. Время в меню не смотрите, т.к. я то пишу с вечера, то с утра, корректирую граммы потом тоже когда получится (сын не дает подойти к ноуту/планшету, вырывает из рук). Вот в течение недели у меня калорийность 1500-1600, проскакивает что-то ненужное, но не больше, чем на 20% от общей калорийности рациона, а на выходных до 1900 бывает, готовлю вкусняшки и ем...раза 2 в месяц бывают гости, тогда могу напить-наесть и 2500 примерно...
пишу и думаю, получается, именно выходные и не дают мне убрать бока и галифе???нужно совсем-совсем отказаться от вкусностей???
Тренировки 3 раза в неделю, занимают час, делаю 4 круга по 20 раз
Омега-3 это 2 таблетки на 20 калорий, не 100 грамм, как там указано, просто так записала в продукты

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей голове
не влез понедельник, но все довольно однотипно на неделе...