Привет!

Вес 122 кг,я рада,позади 43 кг!

Средняя кк 1650.

Привет,сегодня 0.
Буду пить воду 2-2.5
1500 кк на сегодня и прогулка.

Andromeda
привет, солнце
я решила чуть снизить калорийность 1300-1400 такой держаться этот месяц, очень хочу дойти до 70кг к новому году, ну вот просто хочунемогу, думаю за месяц ничего страшного не случится зато вес может чуточку быстрей начнет уходить, ну и так как тренажерка моя отменилась по определенным причинам, буду дома заниматься час утром и час-полтора вечером, посмотрю как пойдет, нагрузку буду постепенно добавлять, вот такие планы

_Женевьева_

План хороший,но на такой калорийности будешь ходить голодная.

А потом и дядя жора будет чаще приходить

Может лучше прогулку по вечерам подключи?

Andromeda
меня пример Selenagb по новой заставил переосмыслить свой подход к питанию, я уже полгода кручусь около 80кг, а она за два месяца с 83 похудела до 68 без всякого вреда для здоровья, что ее самочувствие это подтверждает, что анализы, которые она сдала перед операцией а там ведь многие показатели проверяются. Так она худела экстремально на 900-1000ккал, а у меня будет гораздо больше 1300-1400 выдержать вполне можно хотя конечно будет голодновато так как привыкла есть больше, но думаю это по началу. А сброшу до 70кг и перейду на пару месяцев на поддержании веса, потом повторю... ну в общим так решила а как оно получится посмотрим

_Женевьева_

Приветик!

Можно попробовать,но обменка упадет и потом опять разгонять надо будет.

А может набраться терпения и до лета худеть спокойно,ведь у тебя жира мало и он уходит медленно.

У меня сегодня привес,воды опять мало пила.

Буду исправлять.

Andromeda
приветульки
да можно конечно и до лета, только нужно ли так долго тянуть? что это даст? в то что если медленно это значит что навсегда я уже не верю, пока болела читала всякие истории похудения в том числе и на этом форуме и только расстроилась, ты знаешь как много людей добившись сброса 20-30 кг через время возвращаются сюда с еще гораздо большим весом, для меня это шок и ужас, казалось бы человек столько держал себя в руках добился потрясающих результатов, вроде бы должен стремиться удержать вес ну по крайней мере не допустить чтобы все сброшенное вернулось обратно, а ничего подобного, только стоит расслабиться и перестать себя контролировать и вот он "здравствуй центнер" при чем совершенно не важно по какой системе ты худела и после хваленого МФ точно так же прекрасно набирают, я читала что любимая койотовская худелка набрала через три года 15-20 кг, так что пусть он не свистит что если МФ то это навсегда, будешь придерживаться любой системы, не будешь жрать лишнего - будет навсегда, только бросишь тут же начинаешь набирать, как ни грустно это сознавать(((

_Женевьева_

Ну да все набирают,кто не поменял образ жизни и питание.

Вот возьмем меня я худею уже два года,за это время мои вкусы и пристрастия в еде поменялись в лучшую(малокалорийную)сторону.

Кожа сильно не отвисла,срывов не запланированных нет.

Вес медленно уходит и я привыкаю жить так(правильно)каждый день,а за 3-6 месяцев привычку держать вес не выработаешь,на это нужно года.

Скинуть быстро можно,ограничивая себя,но потом что? Загулы,срывы и опять жир с друзьями?

Нет я буду идти и дальше свой марафон,даже если для этого понадобится еще 2-3 года.

Мой муж уже мной доволен,окружающие замечают,я тоже начинаю себя чувствовать лучше и мне хочется продолжения.

Я не устала,я привыкаю и медленно себя меняю,мне это очень нравится и очень интересно!

Andromeda
ты молодец, правильно действуешь и правильно рассуждаешь в твоем случае это самое лучшее решение а мне уже не так много осталось и хочется ускорить процесс, но я посмотрю как пойдет, будет тяжело на 1300-1400ккал жить значит повышу не буду себя мучить

_Женевьева_

Вот это отличное решение,поддерживаю тебя на 1000%

Нам надо- делать,верить и надеяться!