Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 19:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 822 ]  На страницу Пред.  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 83  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: DStorm: Трансформация за 4 месяца
СообщениеДобавлено: 30 мар 2016, 10:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4112
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Возраст 40 лет., Вес 64 кг., Рост 158 см.
ИМТ: 25.6 Норма
Немного дневной активности и легкие упражнения 1-3 раза в неделю
Сбросить 0,25 кг за неделю (умеренно)
Расчет по запрашиваемым данным
Величина Основного Обмена: 1396кКал
Суточное Потребление Калорий: 1396кКал
Распределение Белков Жиров Углеводов
Белки: 64г
Жиры: 50г
Углеводы: 172г
Рекомендации
Расчеты показывают, что Ваш вес тела в норме, только Вы все же хотите умеренно похудеть.
Желание умеренно похудеть, говорит о том, что в Вашем организме преобладает Жировая Масса над Мышечной.
В данном случае рекомендуется не худеть, а изменять композицию тела, т.е. уменьшить жировую массу и увеличить мышечную.
Для этого необходимо пересчитать калорийность на поддержание веса в режиме +Спорт и Тип тренировок: Скоросно-Силовая и пойти заниматься в тренажерный зал.
Это будет наилучшим решением Вашей проблемы.

так и осталось 1396


Последний раз редактировалось Весенняя улыбка 30 мар 2016, 10:49, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: DStorm: Трансформация за 4 месяца
СообщениеДобавлено: 30 мар 2016, 10:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
И что это за тип тренировок "похудение"? :du_ma_et:

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: DStorm: Трансформация за 4 месяца
СообщениеДобавлено: 30 мар 2016, 10:49 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.01.2016
Сообщения: 761
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 635

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (3)
НЕдиетчица писал(а):
Вон у нас одна фитнесс звезда калоризатора согласно местному анализатору трат - тратит по полторы тыщщи на велотрене.

Читала, тоже хочу такой велотренажер :-) Хоть и ненавижу их всеми фибрами души. Но от такого бы не отказалась ;;-)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: DStorm: Трансформация за 4 месяца
СообщениеДобавлено: 30 мар 2016, 10:50 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 03.12.2015
Сообщения: 974
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 443

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (2)
В остальном пока нет возможности проверить. Если никто до меня не проверит, непременно сделаю и отпишусь.

_________________
Изображение

Дневник, живу я здесь
Чиста ангел на пуантах...


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: DStorm: Трансформация за 4 месяца
СообщениеДобавлено: 30 мар 2016, 10:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
Желание умеренно похудеть, говорит о том, что в Вашем организме преобладает Жировая Масса над Мышечной.

Эта фраза взорвала мне мозг.
Дим, ты извини, что я цепляюсь, но ты же сам просил :-):

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: DStorm: Трансформация за 4 месяца
СообщениеДобавлено: 30 мар 2016, 10:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Пианфар
+100500 ))) Спасибо большое )))

Два режима со спортом (домашняя активность под него не попадает), и без спорта.
На гв не стал включать спорт - мало кто занимается с железом на гв.

Расшифровку сделаю в инструкции к кальку.

Велотренажер это хорошо. Выбираем поддержание в женщина лишний вес, а дефицит создаем велотренажером (после гв). На гв выбираем набрать вес 0.25, дефицит велотренажером


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: DStorm: Трансформация за 4 месяца
СообщениеДобавлено: 30 мар 2016, 11:05 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2016
Сообщения: 1
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо :-):
Хром мейл, все очень быстро, в спам не попало.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: DStorm: Трансформация за 4 месяца
СообщениеДобавлено: 30 мар 2016, 11:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
НЕдиетчица
У кого есть пульсометр то т знает расход за тренировку... и уже знает примерный расход от вида тренировки. Функция есть, которая позволяет сильно не провалится в дефицит созданный и питанием и тренировками.

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
SunSoul
Старался, мы вместе с программистами мозг сломали, как все это упаковать и охватить все возможные варианты.

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Kikka
Пожалуйста ответьте на письмо с результатами расчета. Нужно разобраться почему нет рекомендаций

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Весенняя улыбка писал(а):
Возраст 40 лет., Вес 64 кг., Рост 158 см.
ИМТ: 25.6 Норма
Немного дневной активности и легкие упражнения 1-3 раза в неделю
Сбросить 0,25 кг за неделю (умеренно)
Расчет по запрашиваемым данным
Величина Основного Обмена: 1396кКал
Суточное Потребление Калорий: 1396кКал
Распределение Белков Жиров Углеводов
Белки: 64г
Жиры: 50г
Углеводы: 172г
Рекомендации
Расчеты показывают, что Ваш вес тела в норме, только Вы все же хотите умеренно похудеть.
Желание умеренно похудеть, говорит о том, что в Вашем организме преобладает Жировая Масса над Мышечной.
В данном случае рекомендуется не худеть, а изменять композицию тела, т.е. уменьшить жировую массу и увеличить мышечную.
Для этого необходимо пересчитать калорийность на поддержание веса в режиме +Спорт и Тип тренировок: Скоросно-Силовая и пойти заниматься в тренажерный зал.
Это будет наилучшим решением Вашей проблемы.

так и осталось 1396


Это значит минимум минимум... т.е. худем на ВОО ((( Нужно подумать как прикурить проверку на СПК=ВОО и докрутить рекомендации

Спасибо


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: DStorm: Трансформация за 4 месяца
СообщениеДобавлено: 30 мар 2016, 11:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Дима, людей, у которых есть пульсометры и кто надевает их на тренировки, скажем у меня в зале - один единственный человек. Знаешь кто это? Я.
Простые похудалки этим не озабочены. От слова - совсем. И если и будут данные вводить в этот пункт, то либо от балды, либо с помощью тырнетовских анализаторов расхода калорий, что есть полный абсурд и средняя температура по больнице :-):

Я там ещё вопрос задавала.

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: DStorm: Трансформация за 4 месяца
СообщениеДобавлено: 30 мар 2016, 11:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
НЕдиетчица писал(а):
И что это за тип тренировок "похудение"? :du_ma_et:


А это самый начальный этап занятий, когда нет заморочки на виды тренировок. т.е. просто худеем с железом. А для продвинутых уже идет разбиение на виды работы. От этого меняется распределение по БЖУ

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
НЕдиетчица писал(а):
Цитата:
Желание умеренно похудеть, говорит о том, что в Вашем организме преобладает Жировая Масса над Мышечной.

Эта фраза взорвала мне мозг.
Дим, ты извини, что я цепляюсь, но ты же сам просил :-):


Одень каску ;;-))) Отдам корректору - подкрутят )))

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
НЕдиетчица
Марина, я тоже один в зале с пульсометром )))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 822 ]  На страницу Пред.  1 ... 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46 ... 83  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, София Потоцкая, Елена Опрышко, gisena_1984, GoogleBot, GPTBot, hatelijkheid, Larisskin_, Lipa, MetaExternalAgentBot, Nadya Parfe, Оларт, Reisende, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Васил, Натали MIR1981, нз69, Яна29


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB