Леплю себя! Цель - сбросить 35 кг.

feder

Zhanna79 писал(а):

Марина31
вот!!! тоже хочу войти в систему, чтобы до 7 поесть , а в 10 дрых))

я когда на работе у меня не получается в 7 поесть, приезжаю домой в 20.30 тогда и ужинаю, а то не хочу я с собой стопиццот судочков тягать на работу, а в 10-11 у меня стабильный дрых .... :du_ma_et:

хоть в чем то стабильность :-)

Zhanna79

feder писал(а):

Zhanna79 писал(а):

Марина31
вот!!! тоже хочу войти в систему, чтобы до 7 поесть , а в 10 дрых))

я когда на работе у меня не получается в 7 поесть, приезжаю домой в 20.30 тогда и ужинаю, а то не хочу я с собой стопиццот судочков тягать на работу, а в 10-11 у меня стабильный дрых .... :du_ma_et:

хоть в чем то стабильность :-)

я вот просто смотрю -девчата с хорошим сбросом, в большинстве своем, кушают до 7 вечера..

Olka)

Zhanna79
если я кушаю позже 7, то отвеса можно не ждать. Но и я спать ложусь рано.

feder

Zhanna79
:du_ma_et:

даже не знаю ... надо подумать над этим ... кушать говорят нужно за 3 часа до сна ... но я не дотягиваю 3 часа

Olka) писал(а):

Zhanna79
если я кушаю позже 7, то отвеса можно не ждать. Но и я спать ложусь рано.

а у меня с отвесиками норм, за неделю -700 гр

Zhanna79

Olka) писал(а):

Zhanna79
если я кушаю позже 7, то отвеса можно не ждать. Но и я спать ложусь рано.

Кисуль. а че ешь?

Olka)

Zhanna79
вером стандарт. Белок и овощи, салат овощной. Но иногда гад муж подсовывает фисташки :-)

но обычно все стандартно. Курица и салат. Оооочень редко могу чай с творогом попить, но я творог не люблю и вечером не могу себя мучить.

Марина31

Жанна, доброе утро.
завтрак готов :hi_hi_hi:

Марина31

Марина31

Zhanna79

Маришка, спасибо. дружочек))))) Как говорится- не помру с голоду))))

всем привет)))) Идут пока отвесики, маленькие, по 100-200 г, но идут! Наладила таки я питание- стараюсь есть до 18 часов) упор на белковую еду) от белков яичных скоро занесусь))) Практически через день в зале, на силовых. Стала делать кардио на дорожке, выставляя в ручную скорость и подъем. МЕГАУБОЙНАЯ вещь!!!
П.С. Вяжу платье дальше)))))))))

Правила форума

Леплю себя! Цель - сбросить 35 кг.

Кто сейчас на конференции