Сегодня через час как встала, проснулся голод, жор даже можно сказать. Хочется сладенького...поела ленивую шаурму, которая сегодня у меня в расписании. Вкусненько, но надо что-то ещё. Думаю не ждать долго второго завтрака и побыстрее съесть фрукты/ягоды.

Пришли КД, 11 дней где-то шарохались. Я думала, уж климакс начался что ли. Привеса, кстати, нет вообще. А вчера я ещё и поужинала поздно и с солью переборщила, потом чаю напилась. И ничего правда перед сном поделала упры для лимфотока. Перевернутые позы, плуг в йоге, если кто знает.

Четвертый день ем по меню на 1700 кал. Назрели некие выводы. Оказывается по жирам перебирала я знатно, но после кето вообще этого не замечала. Сейчас ем на 60 гр жиров и это всего лишь грудка! (то есть ноль жиров практически) плюс из жирного: оливковое масло грамм 20, сыр грамм 30, что-то молочное 2-4% жирности, 1 яйцо и всё. Капец...

То же самое по углеводам ем на 150-160 гр углеводов и это всего лишь овощи, в основном некрахмалистые, фрукты-ягоды (250-400 гр), какой-то гарнир 80 гр в сухом виде, 60 гр тонкого лаваша или овсянки 50 гр.

Я, конечно, наедаюсь. До отвала. Но получается я пережирала как слон своими небольшими порциями. В основном за счёт жиров, конечно. И периодически всплесками жора на что-то хлебное.

Так что полезно иногда откалибровать свой внутренний компас.

Посмотрела.
Ну как блогер и коуч по фитнесу и велнесу она без идеальной формы не имеет шанс на успешную деятельность.
Вижу все ботоксы и гиалуронку...
вокруг рта не двигается лицо при разговоре...

Я оч люблю когда есть пример с кого брать, чтоб человек и по жизни и по мелочам моему духу соответствовал.
Пока кроме Мадонны ни с кого брать пример долго не получается.
А вот Мадонна во всём меня своим примером "зажигает".
И она чуть постарше меня тоже.

(есть еще несколько мужчин, у которых учусь в особых сферах жизни)


А ты чем хуже этой блогерши?
Бери выше.

Elena Prekr., она вроде бы даже не профи фитнеса. Какая-то у ней обычная профессия. 20 лет назад решила заняться своей спиной и окунулась в эту тему. Теперь вот других учит)) лицо у ней, конечно, на уколах, это видно.

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:


в плане тела мне как до жирафа до неё, тельце у меня рыхлое без одежды, в этом году даже руки не привела в порядок, уже осталось только ноги до колена, шея и грудь, что можно показывать

Или ты к себе слишком строга, или с самооценкой надо работать...или привычка излишней скромности....

А если "начистоту" с самой собой - это ли пример для тебя?
Ну тельце у неё подтянутое, "зачищенная тушка".
Всё. (про деятельность не знаю и не сужу, только про тело)
Кстати она тонкокостная! Им легче в этом деле....

Каждое тело имеет свою неповторимую красоту.
Люби своё тело больше всех остальных тел
Только на него ты можешь повлиять как захочешь и сможешь.
Из этого можно сделать забавную игру помимо всех жизненных
деятельностей для себя любимой. Не для того чтобы другие делали высказывания. А самой для себя понимать "я ни в чем ей/ему не уступаю".

А че я тут умничаю?
У меня ИМТ выше твоего будет

Я нормостеник. У меня задача тут средней трудности.

Лен, ну может имт и выше у тебя, но тело хорошего качества, у меня мышц меньше гораздо.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Конечно, тут и генетика, я в маму. Хотя что генетика, если б мы с ней с детства были поспортивнее, то всё было б не так.

Вот не проведешь организм. То что не получалось съесть в предыдущие дни, он просит доесть сегодня ну что сделать, ем…

Балуешь ты его)))

Вера1959, уложилась в коридор, сильно переесть не удалось, как раз всё съела, что положено и мы пошли в баню. Там мне опять захотелось есть, но был только квас и травяной чай без ничего. Чаю попила, а потом жор куда-то делся.

Сегодня сказали отключат электричество до вечера. Встала в 6 утра еду приготовить на день.

А я в 5.38 сегодня сыночек 29 пеку пиццу на работу)))

светдим, поздравляю!!! Моей дочери 28 будет в октябре, что-то тоже прифигела сейчас от цифры))) 27 как-то не так звучало