Про систему Миримановой.

Согласна! Эта система подходит для похудения. Но только для похудения. А вот постоянно питаться так для большинства людей проблематично...
Я тоже ее пробовала. Вынесла оттуда для себя две полезные вещи: 1) на завтрак можно и нужно есть все, что захочешь. А обед и ужин продумывать.
2) молочный шоколад - бяка, лучше вместо него купить черный горький шоколад (его и не съешь много в отличии от светлого)

Койот утверждает, что не она эту систему придумала. Что это некий коммерческий проект, который продвигают под ее именем.



Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:

Ложиться спать не позже 12 часов.
Ужинать в 18-19 часов, не позже.

Разумно.
Но как же быть нам, совам?

Да ладно, на верит.
Сожрать столько соли, конечно будет привес.
У меня вот от скумбрии привесы, хотя я ее не солю. Но она сама по себе соленая. После нее пью много и привес. Завтра уйдет.
Когда я говорю про привес, то всегда смотрю чего соленого съела. Если съела, то привес обсуждать бессмысленно. Вот от несоленой скумбрии не ожидала (она условно несоленая, а по факту - соленая), поэтому первый раз писала, больше не буду.

Я даже не взвешиваюсь, если соленого накануне съела.

Юля, поясни, пожалуйста, что ты имеешь в виду под "сожрать столько соли"? Сколько соли мне можно есть в день?

*******************
Сегодня минус 300г
За 11 дней минус 300г

Елена.Премудрая
Лен, вот ты писала, что привес от макарон с сыром.
Но у всех свои представления о том, что такое макароны с сыром. А тут ты меню выложила. Правда макарон там нет, но зато 60 г сыра. Если ты и в макароны столько кладешь, то это и есть дофига соли. Сыр штука соленая.
Рекомендации ВОЗ не более 5 г в сутки. Но для того, чтобы организм не испытывал дефицита натрия достаточно и 1 г. Натрий ведь не только в поваренной соли содержится. Вот в той же рыбе, мясе, яйцах, молоке его много, в овощах поменьше.
А если ты неравномерно эту соль употребляешь, то это и приводит к скачкам веса.
Я вот сыр почти каждый день ем. Обычно 25-30 г. И это скачков не вызывает.
Зато вот на рыбу - скачок. Потому что много за раз и это не обычная моя еда в последнее время.
Помнится еще на квашеную капусту всегда были скачки. Хоть я ее и не сильно солю, зато много лопаю. Вот вспомнила, аж слюнки потекли.

А так посчитать сколько соли в покупной продукции все равно невозможно. Больше всего в хлебе и сыре. Но ее даже в печенье толкают зачем-то. Так что, если захочешь соль ограничивать, то нужно или свою еду совсем не солить или готовую не есть.
Но мне что-то так не хочется.
Я итак салаты уже не солю. Из чего еще соль выкинуть не знаю.
Но стала еду значительно меньше солить. В детстве на отца смотрела и все досаливала. А сейчас привыкла меньше соли и мне без нее вкуснее. Все дело привычки.
Вот еще бы от сахара отвыкнуть. Мечта!

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

С отвесиком!

Юлия Пик
Юля, ну что сказать, печально...
Сыр я ела с овсяной кашей - это очень вкусно.

Я могу, конечно, ограничить сыр до 30г в день. Придется.
Только им было очень удобно добирать белки, которых у меня всегда мало.
И еще при этом в нем нет углеводов, которых у меня всегда много.
Жаль...

Да, я тоже люблю.

Может это и не обязательно, сыр ограничивать, если для тебя так важно.
Просто я не рискую так много сыра есть из-за того, что он калорийный очень. Маленький кусочек и дальше без обеда.
Ну и соль задерживает воду. Для гипертоников плохо и для тех кто боится скачков веса.
Хотя всем не полезно.

Девочки, привет
Леночек, с победой тебя над 300 граммами, умничка

Вот никогда не замечала скачков веса от сыра и рыбы, даже огурцы простого посола не дают мне отека, но блин капуста... в любом виде - соленая, тушёная, свежая - гасите свет!
А я ее безумно люблю, поэтому ем и не обращаю внимания - это же вода, она завтра уйдёт. Стараюсь жить по принципу - выбирайте диету, которой сможете придерживаться всю жизнь. Если ты любишь сыр - ешь его, потому что хуже будет отучить от него организм, а потом все-равно начать есть

Vukolova


Девочки, всем приветы!
А у меня от капусты наоборот похудание быстрое бывает. Особенно если сырую и без соли кушать. Просто тотальное прочищение всего и вся.

Замутить что ли капустную_ диету. Сезон как раз подоспел.

Elena Prekr.
Привет!
Счастливая! Я бы на такой диете посидела