natalya-eryo: Нет ничего вкуснее,чем ощущать себя стройной .

natalya-eryo

ой,девочки я весы купила :bra_vo:

слава богу)))а то вчера все метала,хотя сегодня не лучше :hi_hi_hi:

у меня посылка пришла от родителей из Украины,а в ней такая вкуснотень щас обожрусь точно :-)

постараюсь без привесика и завтра снова на зигзаг :-):

natalya-eryo

Так ли безопасны фрукты для желающих похудеть?
По словам ряда диетологов, укоренившееся мнение о том, что фрукты никак не влияют на увеличение веса, является ошибочным. Не случайно фруктоза, содержащаяся в них, называется «убегающим сахаром». Дело в том, что по количеству калорий она равна глюкозе, хотя при этом насыщает хуже последней.

Врач-диетолог Татьяна Шилина уверена, что фруктоза также способна вызывать избыточный вес, поскольку лишние калории, откуда бы они ни поступали, неизбежно перерабатываются в жировые ткани.

Это не значит, что от фруктов нужно отказаться. Ни в коем случае. Ведь они – источник клетчатки, которая бесценна для организма. А также огромного количества витаминов и микроэлементов. Однако есть фрукты лучше в меру, не переедать ими. Диетологи напоминают, что в зимний период свежие фрукты особенно предпочтительны.
Абрикосы, Айва, Алыча, Ананасы, Апельсины, Арбузы, Бананы, Боярышник, Брусника, Виноград, Вишня, Гранат, Грейпфрут, Груши, Дыня, Ежевика, Инжир, Калина, Киви, Кизил, Клубника, Клюква, Крыжовник, Лаймы, Лимоны, Малина, Манго, Мандарины, Маракуйя, Облепиха, Персики, Рябина, Сливы, Смородина, Фейхоа, Хурма, Черешня, Черника, Шиповник, Яблоки, Ягоды

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Re: natalya-eryo: Нет ничего вкуснее,чем ощущать себя стройной .
Вот ещё нашла: Таблица калорийности продуктов http://dietadiary.com/how-many-calories/ может кому и пригодится

natalya-eryo

вот мое меню)))фух вложилась))))

Добавлено спустя 9 минут 52 секунды:
Re: natalya-eryo: Нет ничего вкуснее,чем ощущать себя стройной .
Качественное вино не только изысканный, но и очень полезный напиток, так как в его состав входит множество полезных веществ. В большом количестве в нем содержится антиоксидант - ресвератрол. Он находится в кожуре и семенах винограда. В красном вине его намного больше, чем в белом. Ресвератрол способствует предотвращению раковые заболевания и замедляет развитие опухолей, а также способствует снижению риска инфарктов и инсультов.

В вине содержатся такие антиоксиданты как сапонины, катехины которые помогают избавится от пагубного воздействия свободных радикалов на клетки организма и препятствуют процессу окисления холестерина.

Этот благородный напиток состоит из многих элементов, аминокислот и химических соединений, которые важны для жизни и здоровья человека - обмена веществ, развития, защиты и роста клеток. В большом количестве в нем содержится: магний - важный для деятельности сердца; железо препятствует анемии; хром - для синтеза жирных кислот в организме; цинк и рубидий.

Вино содержит много активных веществ - флавоноидов, резерватола и керцетина, а также таннинов и полифенолов.

Многие проведенные исследования показывают, что регулярное употребление красного вина помогает при сердечных болезнях и хорошо улучшает память, а также этот напиток способствует снижению веса и выведению холестерина.

Учеными было доказано, что регулярное потребление вина в умеренных количествах уменьшает риск заболевания сахарным диабетом.

Полезным вино является для проблем с опорно-двигательной системой. Люди употребляющие красное вино, намного меньше подвержены остеопорозу. Например, у женщин красное вино повышает уровень эстрогена, который дает возможность остановить процесс разрушения костной ткани.

Вино обладает полезными свойствами благодаря фенолам, содержащимся в плодах винограда. Именно фенолы придают вину свой характерный привкус и целебные свойства, которые защищают организм от болезней и инфекций.

Антиокислительное действие красного вина имеет большое значение для профилактики атеросклероза и болезней сердечно-сосудистой системы, а специфический состав вина благотворно влияет на стенки сосудов, не давая образовываться тромбам.

Эксперты считают, что красное сухое вино приносит максимальную пользу, когда его пьют за едой. Однако, следует помнить, что красное виноградное вино будет полезно для здоровья, если его употреблять его в меру - лучше всего один бокал за ужином.

Добавлено спустя 1 минуту:
Re: natalya-eryo: Нет ничего вкуснее,чем ощущать себя стройной .
Итак девочки все пьем вино по немногу))только не злоупотребляем)))

DELETED16

и я бы от винца не отказалась :smu:sche_nie:

,малявки замучили :-)

ZaraZzka

natalya-eryo
приветик)) винцо))))

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Re: natalya-eryo: Нет ничего вкуснее,чем ощущать себя стройной .
с приобретением полезным тебя))

Добавлено спустя 1 секунду:
Re: natalya-eryo: Нет ничего вкуснее,чем ощущать себя стройной .
с приобретением полезным тебя))

DELETED16

с приобретением :men:

Помидорка

natalya-eryo
С покупкоЙ!!! Это очень нужная вещь в нашем хозяйстве)))я без них как без рук))) :ya_hoo_oo:

Алёнчик :)

natalya-eryo писал(а):

ой,девочки я весы купила :bra_vo:

слава богу)))а то вчера все метала,хотя сегодня не лучше :hi_hi_hi:

у меня посылка пришла от родителей из Украины,а в ней такая вкуснотень щас обожрусь точно :-)

постараюсь без привесика и завтра снова на зигзаг :-):

поздравляю с покупочкой, а на моих весах батарейка сдохла, тоже без них плохо, так много бы чег оуже пересчитала, а пока так на глазок :smu:sche_nie:

...надо же в наше время еще вкусненькие посылочки присылают, вот бы мне такое счастье привалило :dreams:

....... с Украины :hi_hi_hi:

LanaAngel

Привет Натуль!!!)...
Доброго денечка солнце)...... и с покупочкой тебя, пущай твое приобретение работает дооолго, без поломок)....

К@трин

Правила форума

natalya-eryo: Нет ничего вкуснее,чем ощущать себя стройной .

Кто сейчас на конференции