Всем
LoRicky
Лар, углеводное окно у силовиков, вряд ли Вера к ним относится

Всем привет! По поводу окна. Нам тренеры всегда говорили про белково-углеводное окно, которое нужно закрыть в первые полчаса после тренировки. Но преобладать там должны белки. Оптимально для этого дела спортивный белковый коктейль, который я пила непонятно для чего первые 2 года тренировок))) Но это когда я тренировалась с утра, а тут я закончила треню в 9 вечера. По моему окно уже поздно закрывать, лучше его и не распахивать, шоб не залетело лишнего)))
После вчерашней тренировки у меня опять болят мышцы. Но теперь уже другие! Что интересно, заболели мышцы на попе и задняя поверхность бедра. Видать я вчера хорошо их нагрузила. Никогда еще у меня попишные мышцы не болели))) Как будто по ним настучали)))

Сегодня синоптики наобещали +16. Я, как умная Маня, послушалась и пошла с утра в куртке без капюшона и без перчаток! В результате замерзла жутко, ветер был сильный! А потом и дождь начался! Днем выглянуло солнышко и, возможно, потеплело ( в квартире тепло ). А сейчас прет огромная туча и явно снова будет дождь!

Чот у меня упадок сил случился

Вера1959
Кофейку хряпни

Уже 4 кружки сегодня выпила)

Вера1959
Мне от низкого давления элеутерококк 30 кап помогает или скушать что-то сладкое, например 20 г шоколада или бутеры с сыром и маслом и сладкий кофе или чай
это может быть на дождь, у меня часто в такую погоду и голова болит и давление низкое

Ларочка, спасибо! Может и погода действует, у нас дождь. Голова не болит, просто слабость, поэтому и померила давление. Сейчас, после ужина, поднялось аж до 91 на 65))) Так что всё отлично)))

Тады коньячку

Дык, коньячок сосуды расширяет, давление еще падает))) А у меня уже ниже то некуда))) Я придумала другой способ: постояла в планке: верхней, нижней и боковых))) Всё дрожит, но я живая)))