Пока солнце не вошло в зенит - кушай всё

12.04.До этого время можно кушать всё(даже скумбрию и торт),а дальше лёгенькая пища.

Это почти по Миримановой. Плавали - знаем.

Елена,укажите ваше меню после 14.00. 30 числа???Хочу посмотреть от чего так резко прыгнул вес.

После 14 часов были обед, полдник и ужин.
Я уже давно замечала, что привесы у меня от сыра бывают, когда добавляю его в горячие спагетти, кашу или овощи...
Но мне никто не верит

Сейчас расскажу вам как питается моя жена.
Рост у неё 170.Вес с утра был 63,1.
В связи с сидячей работой она тоже склонна набирать.6 лет назад вес у неё достигал 83 кг.
Я ей предложил питаться так.Пока солнце не вошло в зенит - кушай всё и в любых сочетаниях,а как на спад - только лёгкую пищу(фруктики и овощные салатики).За год вес у неё пришёл к 65 кг.
Уже лет 5 он держится в пределах 62-65.
Да бывают дни когда она режим нарушает(дни рождения,вечеринки и т.п.)Тогда за сутки у неё вес взлетает на 2 -3 кг.Тогда она сразу же делает день овощного разгруза и сразу же всё сбрасывает.И потом опять живёт по привычной системе.
При этом в еде себя не ограничивает,калории не считает ,спортом не занимается.Не употребляет только соль и сахар в чистом виде.