likabjut: Шагай, не грусти! :)

Granit

likabjut писал(а):

ок. Ваше предложение по усмирению голода? мы же не питаемся этим порошком весь день. только употребляем вечером вместо ужина. плюс добор белка до нормы. недобор белка есть не айс. можно жиров или углей не добрать, а с недобором белка плохо - вечная хочужрать выходит :ne_vi_del:

Не доводить до возникновения чувства голода - вот и все предложения. И не белки тут нужны, а сложные углеводы. На ночь нужен творог.

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:

Бамбини писал(а):

Granit
хмм,если вы пытались меня задеть-у вас не получилось :hi_hi_hi:

.Спорить с вами я не собираюсь,доказывать вам что-то тоже.Каждый поступает и питается так,как считает нужным :men:

Вот и не плескайте баттхёртом. Для спора нужна аргументация.

Бамбини

Цитата:

Вот и не плескайте баттхёртом. Для спора нужна аргументация.

А кто вам сказал,что у меня нет аргументов :-):

,просто не спорю с людьми у которых есть мнение "свое и неправильное"

Цитата:

И не белки тут нужны, а сложные углеводы. На ночь нужен творог.

творог,какбэ-белок :a_g_a:

,и у меня лично он воду держит,так что не годится мне в качестве ужина

likabjut

Granit писал(а):

Не доводить до возникновения чувства голода - вот и все предложения. И не белки тут нужны, а сложные углеводы. На ночь нужен творог.

а как же тогда это - НЕДОСТАТОК БЕЛКА МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ:
• Хроническую усталость
• Выпадение волос
• Потерю мышечной массы
• Гормональную недостаточность
• Потерю эластичности кожи и сосудов
• Набор веса и углеводную зависимость
• Замедленное развитие у детей
???
плюс, как бы сильно я не любила творог. вечером просто не реально столько его съесть, чтобы добрать норму. :nez-nayu:

у меня вечно недобор белка от 50% и больше. редко было набрано 70% без прота. :nez-nayu:

можно набирать норму белка говядиной, не спорю, но не любитель ее - редко употребляю.

Granit

Бамбини писал(а):

А кто вам сказал,что у меня нет аргументов :-):

,просто не спорю с людьми у которых есть мнение "свое и неправильное"

Угу. У нас есть т-а-а-а-ки-е приборы, но мы вам их не не покажем(c)

Цитата:

творог,какбэ-белок :a_g_a:

,и у меня лично он воду держит,так что не годится мне в качестве ужина

Да чо, правда белок ? Вас не Капитан Очевидность зовут ? Про воду разверните, в чем проблема.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

likabjut писал(а):

а как же тогда это - НЕДОСТАТОК БЕЛКА МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ:
• Хроническую усталость
• Выпадение волос
• Потерю мышечной массы
• Гормональную недостаточность
• Потерю эластичности кожи и сосудов
• Набор веса и углеводную зависимость
• Замедленное развитие у детей
???

Недостаток - это сколько ? Цифры ? Без них это текст ни о чем.

Цитата:

плюс, как бы сильно я не любила творог. вечером просто не реально столько его съесть, чтобы добрать норму. :nez-nayu:

у меня вечно недобор белка от 50% и больше. редко было набрано 70% без прота. :nez-nayu:

можно набирать норму белка говядиной, не спорю, но не любитель ее - редко употребляю.

Опять... А сколько Вам надо белка ?

likabjut

про остальное не знаю, а эти пункты у меня всегда наблюдались.
• Хроническую усталость
• Выпадение волос
• Набор веса и углеводную зависимость
сейчас тьфу-тьфу

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:

Granit писал(а):

Опять... А сколько Вам надо белка ?

у меня 100 гр в день

Granit

likabjut писал(а):

у меня 100 гр в день

Можно узнать, как Вы это высчитали ?

likabjut

легко. 1 г белка на 1 кг массы тела.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
это не беру норму для людей занимающихся спортом 1-3 раза в неделю - 1.2 г белка на 1 кг массы тела, тк это мне никогда не добрать.

Granit

Это не правильный метод. Нужно исходить из "сухой" массы, за вычетом % жира. Норма для физкультурников составляет 1,5-2 грамма, и зависит от типа тренинга.

Бамбини

Granit

Цитата:

Да чо, правда белок ? Вас не Капитан Очевидность зовут ?

так сами пишите-не надо на ужин белок,надо угли медленные и предлагаете творог :)-(:

норма 1-1,5 грамма на кг веса,для спортсменов 2-4гр/кг,или у вас другой расчет?

Granit

Вы перстом укажите, где я такой бред писАл. А то толсто очень.

Более 2 грамм на килограмм сухого веса у людей, не принимающих "витамины" , белок не усваивается.

Правила форума

likabjut: Шагай, не грусти! :)

Кто сейчас на конференции