Mouse_ntl

у меня вот знаешь не сколько жир там , а сколько кожа, я не носилабандажи и корсеты после КС, а зря!!! очень зря вот это добро у меня там и осталось, даже когда без спорта в 14 году, я худела до 71кг он все равно был, тут два варианта питание чистое, или я уж не знаю что

Вернулась после сессии, движемся дальше

Привет студентам! На кого учимся?

Лентo


учусь в железнодорожном техикуме, на кого пока не решила, много кем устроиться можно а в общем организация перевозок на железнодорожном транспорте

Добавлено спустя 6 минут 44 секунды:
тренировка в субботу:
приседания в смите 30кг
выпады в смите 30кг
доброе утро 20кг
проходка фермера 20 кг
отведение ноги в глют-машине 15кг
сведение/разведение ног в тренажере 45кг
до и после дорожка 15 мин, суставная гимнастика, на пресс комплекс из 2 упражений.
После месячного перерыва было тяжко, попец горит до сих пор
Завтра займусь плечами + спина.
На али экспресс заказала резинку эластичную, попробую ее добавить к упражнениям
чуть позже про все напишу, мыслей в голове очень много, надо упорядочить
вес 75+\- 1 кг плавающий, попробую к новому году сдвинуть на пару кг

У Куркуриной есть упражнения для бедер с резинкой.

приветики.... и тут тебе.... моя хорошая

Привет. Гильчонок ты молодец, даже после перерыва дальше продолжаешь. А я лентяй и слабак, если расслабилась то вернуться в норму не могу

С новым годом!