ааа, чет я об этом не подумала

Luchs

Оля, привет - про тренажер - бывает. Тебе тоже хорошей недели

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
tiagnitania73

так то жим платформы, на бицепс и на квадрицепс - да в легкую, даже в кросовере поприседала с утяжелением вполне терпимо, а вот тут пока не шмогла... не комфортно... так что пока отставим в сторону его...

ну что, 1 июля и новый виток отчетов по проделанной работе

1. Калорийность 2521,35
2. Пешком на работу и обратно
3. Треня в зале на руки
4. Хамам
5, Душик
6. Скраб для тела
7. Обливашки

Практически навела "порядок" в своем дневнике питания, убрала старые записи, осталось только список продуктов "причесать" и будет все ок

ага, ток я квадры не качаю, боюсь

День второй... Вес стоит...

1. Калорийность - 2258
2. На велосипеде на работу и обратно
3. Тренировка дома: пока планирую пресс с Темили Уэбб и наверное суставную гимнастику из тех, что недавно выкладывала или Леди аэробику с Татьяной Кропиновой
4. Уход: наверное массажик для лица (см. видео из раздела массаж на первой странице)
5. Душ
6. Без алкоголя

Катюша,отличные отчеты,особенно по тренировкам.А калорийность когда снижать будешь?

путница

Лида, привет!

Ну как бе это уже калорийность с дефицитом... 15го числа пересчитаю по итогам двух недель. Так то по итогам месяца хочется минус 1,5-2 кг, но посмотрим как пойдет...

Погода - козел - дождь... Хотели с Манюшкой со знакомыми в лесок сходить гульнуть вечером - видать не выйдет... нам то конечно пофик - мы в комбезах, а вот у нашего дружбана комбеза то нет на такую погоду... кароч будем сочинять куда пойти

Да и в комбеде по мокрой траве не очень гуляется))тогда по городу,куда ж денешься
Давай нам свой дождик,а то обещают и нетути